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男人吃什么补气血效果最好

发布时间:2019-04-20   来源:养乐谷    阅读: 2.35W 次
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男人气血不足会导致脏腑功能衰退,引起早衰,因此气血充足是保证身体健康的根本,男性在生活中也一样要注意补气血,下面就来看看男人吃什么补气血效果最好。

饮食补气血

男性平时应该多吃富含蛋白质,铁,铜,维生素12的食物,如莲子,红枣,核桃,猪肝,山楂,猪血,黄鳝,海参,乌鸡,菠菜,黑木耳,黑芝麻,虾仁,红糖等,这些食物富含丰富的营养元素,有很好的补血活血功效。

补气虚食物:牛肉,鸡肉,猪肉,糯米,大豆,鲫鱼,鹌鹑,蘑菇等。

补血食物:黑米,芝麻,莲子,桑葚,黑木耳,番茄,乌骨鸡,羊肉,猪血,甲鱼等。

男人吃什么补气血效果最好

中药补气血

当归,川芎,熟地,桃仁,党参,黄芪,何首乌,阿胶,枸杞,丹参等药材都是补血的药材,用这些药材和补血食物一起做成药膳食用,能起到很好的补气血效果。

男人吃什么补气血效果最好 第2张

茶饮补气血

花生衣红枣茶

将花生米100克用温水泡三十分钟后取皮,干红枣50克洗净后用温水泡发,和花生米皮一同放入铝锅内,倒入泡花生米的水,再加适量清水,小火30分钟,捞出花生衣,加适量红糖后饮用,每日3次,具有养血补血的作用。

男人吃什么补气血效果最好 第3张

丹参黄精茶

用将10克丹参,10克黄精研磨成粉末,和茶叶一起用沸水冲泡,盖上盖子焖10分钟后饮用,每日一剂,有活血补血,填精的功效。

男人吃什么补气血效果最好 第4张

药酒方补气血

1.将破故纸,熟地,生地,天冬,麦冬,人参,当归,川芎,白芍,云苓,柏子仁,石菖蒲,远志各30克,木香15克捣碎,用纱布袋装好,置于玻璃瓶中,用白酒2000克浸泡,放于火上煮熟,去渣后放冷饮用,每日10到20毫升。具有补气血,养脾胃的功效,适宜于调理气血不足,脾胃虚弱,头昏眼花等症状。

2.黄芪120克研碎,用1000毫升米酒浸泡7天,每次服用20毫升,每日2次,黄芪味甘,性微温,归脾肺经,能补脾肺之气,有补气升阳,益卫固表,利水消肿的作用。

男人吃什么补气血效果最好 第5张

男人气血不足会导致脏腑功能衰退,引起早衰,因此气血充足是保证身体健康的根本,男性在生活中也一样要注意补气血,下面就来看看男人吃什么补气血效果最好。

补气血药膳推荐

五味枸杞饮

材料:五味子和枸杞各50克,白糖20克。

做法:将五味子用小纱布袋装好,和枸杞一起放入砂锅,加清水1500毫升,用文火熬煮至沸腾,滤出药液,倒入茶杯中,加白糖搅匀,分次饮用。

功效:五味子味酸性温,有补气生津,止泻安神的功效,和枸杞一起食用,适宜于五脏虚亏,气血不足导致的疲乏无力,面无血色,腰膝酸软,心慌失眠等症。

男人吃什么补气血效果最好 第6张

黄芪人参粥

材料:灸黄芪40克,人参5克,大米100克,白糖适量。

做法:将黄芪,人参切成薄片,用冷水浸泡半个小时,放入砂锅内加水煎至沸腾,改用小火煎成浓汁,将药汁倒出后再加清水,第二次煎取汁液,去渣后将两次煎的药液合并,分成两份,每天早晚各用一份和大米一起熬粥,加白糖食用,每天两次,五天一疗程。

功效:黄芪,人参均有补气生津的功效,一起熬粥食用,能益气养胃,适宜于调理脾气虚弱,气短乏力等症。

男人吃什么补气血效果最好 第7张

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