冬天，天气冷暖多变或阴雨潮湿或干燥，昼夜温差大， 很多人一到冬天就会发现自己整天困乏无力、无精打采、头晕、尿痛、排尿困难，会阴、下腹、腰骶等部位疼痛不适，久坐、骑车后加重，到了晚上失眠，夜尿频繁。早上起床头晕脑胀，好像得了什么大病一样。
食材：羊腰子（或猪腰子）1对，杜仲15克，盐、葱适量。
做法：先把腰子切开，去筋膜切成腰花，放入调料与杜仲同炖，炖熟取腰花食用。
作用：可用于腰膝酸软、乏力、头晕，即肾虚型慢性前列腺炎。
食材：芡实粉、核桃粉、红枣肉各适量。
做法：把核桃仁研碎，与红枣肉一起入芡实粉同煮。
作用：用于滴白频频、腰膝酸软，即肾虚型慢性前列腺炎。
食材：山药、羊肉各500克，白米250克。
做法：羊肉煮熟后剁成末，山药研泥，肉汤内下米，共煮为粥。
作用：补气血，用于气血亏虚型慢性前列腺炎。
一般每天饮水2升以上，便可以通过排尿冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，达到预防前列腺感染的效果。
建议：已有尿频症状的前列腺疾病患者也应注意多饮水。但是为了避免夜间频繁起夜，影响休息，可在临睡前减少饮水量，而增加白天的饮水量。
冬天，许多人尿急时，会一忍再忍，这种做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺病患者来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害，严重的还会造成肾功能衰竭。此外，忍尿不排，还会造成逼尿肌松弛，发生排尿困难和尿潴留。
尤其是边吃麻辣火锅边喝酒，被视为冬季一大享受。但是辣椒、大葱、大蒜、胡椒，以及酒精等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血。
轻度的血管扩张能够加快血液循环，前列腺的血管持续扩张，前列腺长期处于充血的状态，就会诱发前列腺炎，导致小便不顺。在饮食方面最好可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充我们身体所需的维生素。
由于气温较低，尤其是寒冷的冬季，很多男性朋友都会尽量减少外出活动和进行体育锻炼，长时间待在室内保持坐姿，使得前列腺受到长期的压迫而充血、水肿，诱发急性前列腺炎。
在生活当中我们需要坚持的体育锻炼，提高我们的血液循环，预防前列腺疾病的出现。同时我们在情绪方面最好可以放平心态，不要给自己太大的压力，我们要保证自己充足的睡眠时间，避免长期的熬夜加班。
冬季气温低，不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。男性朋友在冬季需要注意自己的保暖工作，我们每天在洗澡的时候最好可以选择温水洗澡，洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状。
如果每天用温水坐浴会阴部1~2次，同样可以受到良好效果。同时我们在选择贴身衣物方面，最好不要穿过紧的衣物。
