冬至是生活中常见的一种节气，在我国是比较受重视的，冬至的时候人们会吃饺子，那冬至早上吃饺子还是中午吃？冬至吃饺子有什么好处？
都可以。
冬至是我国二十四节气之一，是是太阳直射点南行的极致，也是北半球各地白昼最短、黑夜最长的一天，冬至之后天气会越来越冷，生活中需要注意保暖，否则可能会感冒受寒。
冬至这天很多地区的人有吃饺子的说法，冬至吃饺子具有团员的美意，表达了人们对于以后生活的向往，无论是早上还是中午都是可以吃饺子的，并没有特定的时间规定。
冬至吃饺子除了有团员的寓意之外，还具有以下好处：
饺子热腾腾的，冬至的时候适量吃，可以帮助去除寒气，具有一定驱寒暖身的作用，对于人体健康是很好的。
饺子中含有各种各样的馅料，其营养价值是很高的，适量进行食用，可以为人体补充充足的养分，从而可以提高人体抵御细菌以及微生物侵害的能力，对于人体健康是很好的。
冬天可以吃的蔬菜、水果是比较少的，加上这时候人体的免疫力比较低，需要补充多样的营养，否则很容易导致营养不均匀，而饺子馅料多样，冬至的时候适量进行食用，可以为人体补充多样的营养。
冬至除了吃饺子之外，还可以吃以下食物：
在我国南方地区，冬至的时候有吃汤圆的习惯，冬至的时候吃汤圆，具有一定团员、美满的寓意。
冬至之后天气就很冷了，这时候人体的抵抗力比较低，这时候可以适当吃一些羊肉汤，羊肉汤中含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸以及多种矿物质成分，能为人体补充充足营养。
冬至的时候，我国南方启迪，还具有吃吃烧腊与姜饭的习俗，寓意加菜添岁，是吴川人素有冬至“吃姜饭”的习俗。
冬至和立冬具有以下区别：
立冬是干支历戌月的结束以及亥月的起始；时间点在公历每年11月7-8日之间；而冬至是每年公历的12月21日或12月22日这两日。
立冬表示这冬天的开始，而冬至则代表这天气越来越寒冷，这时候需要注意保暖，避免受寒感冒。
立冬的习俗有迎冬、贺冬、吃水饺；而冬至的习俗是吃水饺、滕州羊肉汤、江南米饭、台湾糯糕、台州擂圆、苏州酿酒、江西麻糍等。
