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三伏天从什么时候开始结束2020 三伏天不能做的事情

发布时间:2020-06-22   来源:养乐谷    阅读: 2.89W 次
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常听老人说:冬练三九,夏练三伏。现在已经如夏了,天气逐渐转热了,那么2020年的三伏天从什么时候开始结束呢?

三伏天从什么时候开始结束2020 三伏天不能做的事情

三伏天从什么时候开始结束2020

2020年的三伏天,从阳历7月16日开始,到8月24日结束,总共四十天。

其中初伏为7月16日-7月25日,共10天;中伏为7月26日-8月14日,共20天;末伏为8月15日-8月24日,共10天。这四十天,基本上就是今年气温最高、最潮湿、最闷热的一段时间了。

三伏天是什么意思

三伏天是节气的名称,也叫伏天,在小暑与立秋之间,是一年当中最热的一段时间。伏即为潜伏的意思,中医认为致病的有六邪,即风、寒、暑、湿、燥、火,而三伏天的“伏”就是指“伏邪”,即暑邪。

这段时间不宜在白天进行室外的剧烈运动,以免中暑、虚脱,要多喝水,出门也要注意防晒,避免晒伤。平常生活起居要规律,不经常熬夜,保证充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

三伏天艾灸的最佳时间

三伏天艾灸的最佳时间有五个:2020年7月06日进行伏前灸;2020年7月16日进行初伏灸;2020年7月26日进行中伏灸;2020年8月14日进行末伏灸;2020年8月24日进行伏后灸。

三伏天是一年之中阳气最盛的时候,此时身体阳气大盛,天灸可以增强体质,帮助体质不佳的人群养护身体,特别是阳气、肾气不足的人群来说,效果更是直接。三伏天艾灸还有促进食欲、增强新陈代谢等功能。

三伏天不能做的事情

1.避免剧烈的室外运动

三伏天室外温度高,非常潮湿闷热,进行剧烈额室外运动,很容易出现中暑昏厥的情况。

2.避免大量吃冷饮

三伏天吃多了冷饮,容易增加体内的寒气,到了冬天就会特别怕冷、手脚冰量,还容易出现腹泻的情况。

3.出汗后避免对着空调

运动出汗之后,如果对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体,损伤阳气,还可能在三伏天出现着凉感冒的情况。

4.不宜过量饮酒

人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。

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