最近已经进入到三伏贴的末伏了，每天的天气还是十分炎热，胃口也不是很好，那末伏之后要如何养生呢？
1、食物：进入到末伏之后，早晚的天气会慢慢变凉，所以建议可以多吃一些祛湿热，健脾和胃的温性食物，比如小米、薏米、红豆、山药、茯苓、鸭肉等。
2、补水：末伏一般出现在立秋之后，此时已经是秋天了，天气会变得非常干燥，而且温度较高，流汗比较多，所以平时在生活建议可以多喝一些温开水，来补充体内的水分，以免出现口干舌燥、咽喉肿痛的症状。
视情况而定。
进入到末伏之后，已经是秋天了，虽然天气还是很热，但是早晚的温度会逐渐降低，并不会热太久了，但是因为还有秋老虎，所以一般来说还会热半个月到一个月左右。
但是具体时间也要根据地区以及当年的环境温度来决定。需要注意的是，入了秋之后，早晚的天气会慢慢地变凉快，所以平时在生活中也要注意增添衣服，避免着凉。
能贴。
三伏贴主要是以各种热性的中药材组合在一起制作而成的一种贴剂，对于人体来说具有去湿驱寒、活血化瘀、通经活络的效果。
虽然三伏贴是以三伏天的名字来命名的，而且在三伏天贴的话可以起到事半功倍的效果，但也并不是只有在三伏天的时候才能贴，只要本身符合治疗症状的话，那么在三伏天的前后都是可以贴的。
建议及时撕掉。
三伏贴是以各种中药材磨成粉末之后制作而成的，而且需要用胶布贴敷于皮肤上，所以如果本身属于过敏体质的话，那么贴了三伏贴之后就有可能会出现皮肤瘙痒、红肿、起红疹等过敏的情况。
此时需要立即将三伏贴撕下来，并及时地用清水将皮肤清洗干净，涂抹一些具有止痒作用的药膏，以免造成更严重的后果。
