上了年纪之后人的身体机能开始逐渐下降，失眠心烦都开始出现。对于更年期的女性来说，秋季更是多事的季节，那么有哪些方法帮助你度过这段时间呢？
取干百合30克、干莲子30克、银耳1/3朵、苹果4个、瘦肉500克、蜜枣1个。莲子去心,洗净、浸泡;百合洗净、浸泡;银耳撕开,摘去蒂头,拣去杂质,漂洗干净后泡发;瘦肉切成拇指般大小;苹果去皮、去核,切成块状。把上述材料放进锅里,加入水,大火煲沸后转中火再煲1小时即可,调味饮用。
立秋后上市的百合味甘、性微寒,归心、肺二经,有清心安神、润燥除烦的功效,擅长治疗虚热内扰、心烦不寐等“情志”病。在“医圣”张仲景所著的《伤寒杂病论》中,还记载着一种以百合命名的“百合病”。在今天看来,这多与情绪抑郁或焦虑有关,多运用百合为主药进行治疗,如百合知母汤、百合地黄汤、百合鸡子汤等。所以,在本方中,百合为君药,在缓解更年期情志和失眠问题中起主要作用。莲子味甘性平,入心、脾、肾经,为臣药,有补心安神、益肾健脾固精的作用,临床上常用于治疗心肾不交、失眠多梦、心悸、五心烦热等症状。银耳性平、味甘淡,为佐药,能生津润燥、助眠安神,最适合秋燥来袭、心烦失眠者食用。苹果性平、味甘酸,能生津润肺、安眠养神、补脑养血、敛汗止泻。蜜枣甘润益气养血,调和诸药。各种食材巧妙搭配,使得该汤甘甜清润,寓清于补,在润燥养颜、安神助眠、养心健脾的基础上清除内热,使神有所养。
心中烦躁，口舌生泡这种心火旺盛的现像，记得多试试这个方法。
