心脏是人体最重要的器官，它跟我们的生命息息相关，保护心脏是我们义不容辞的事。但是在生活中，总有一些人做些有害心脏的事，久而久之，就会对它造成影响，最后后悔莫及。如何才能保护好我们的心脏，以下这些建议必须知晓。
(1)少脂肪：
应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。提倡每周至少吃2次鱼，可防止发生冠心病。每日摄盐量限于5克以内，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。
(2)睡眠好：
良好又充裕的睡眠，可使呼吸及心跳趋缓，心肌对血氧需求减少，是心脏自我保护措施。
(3)调血脂：
高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素。应注意提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平；降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平。
(4)多运动：
每天最好坚持不短于30分钟的活动，可一次性完成或分3次进行，每次10分钟，可进行跳绳、舞蹈、骑车、步行等。
(5)放轻松：
慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、冠状动脉痉挛，冠脉血管阻力加大；血压上升，血流减少而加剧心肌缺血少氧，其心肌梗死率较乐观又豁达者高70%左右。
(6)不吸烟：
烟草毒害心血管内皮细胞，损害内皮系统功能，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。
(7)适当多食坚果果仁：
食用杏仁等富镁的果仁，可防治心律紊乱，养护心肌，少发生冠心病及心源性猝死等。
结语：如何保护好我们的心脏？生活中，我们应该少食脂肪类的食物，不吸烟，多运动，放松身心，保持充足的睡眠，多吃坚果，这些对我们的心脏都是非常有益的。
