健康科普

夏季老年人饮食须知谨防食物中毒一些老友记因节俭而有留隔夜菜的习惯，然而夏季天气炎热，温度高、湿度大，病原微生物繁殖速度加快，食物非常容易腐败变质，若老友记的“隔夜菜”保存不当，进食后易发生细菌性食物中毒和肠道传染......

91岁老人的主动养生法主动饮水吴老是农民出身，与庄稼打了大半辈子交道。他认为，如果感到口渴时再饮水，就像地里的庄稼已干枯再浇水就晚了，因此，吴老每天主动饮水，夏天要喝6~8杯温开水。吴老说，主动喝水，能预防血液黏稠，预防心......

老年性贫血吃什么食物番石榴番石榴富含维生素C，维生素C与铁结合会形成复合物，加速铁质的溶解，能更好的改善缺铁性贫血，所以贫血的老年人应该多吃番石榴。山楂山楂含有丰富的维生素C。维生素C对促进铁质的吸收和利用有帮助......

第一、西红柿出现了脑血管硬化的症状建议大家要多吃西红柿，因为红柿具有很好的保护心脑血管的作用，在西红柿中含有大量的维生素，并且维生素的含量比苹果、梨还要高出2~4倍。同时它还具有提高机体氧化能力的功效，同时还能......

老人睡眠质量差竟是睡姿惹的祸人一上了年纪，身体各种毛病都出来了，失眠、多梦、睡醒腰酸背痛、头疼嗓干、四肢无力等等症状，很多上了年纪的人都有这种体验，其实很有可能是睡姿引起的，你知道吗，睡姿会严重影响人的健康和幸福......

老人吃巧克力益处多要注意这些禁忌很多人都爱吃这甜食，尤其是女性特别爱吃。你知道吗？其实老年人如果适当的吃一些巧克力是有很多好处的。巧克力不仅是治愈人心的好物，还是对身体有益的良品。巧克力中的可可多酚和茶多酚......

做到这10点100%增寿养生不难，难的是一辈子养生。如果咱们能养成一些良好的生活习惯，那可比吃什么“长生不老药”更管用。下面这些生活妙招，能延年益寿。1、起床后90分钟内吃完早餐。美国马萨诸塞大学一项新研究发现，早上......

老人食欲不振怎么办先放点轻松节奏的音乐，营造舒适的环境人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变老人心情，进而增进食欲。叫上家人朋友一起进餐，热闹气氛改善心情热闹的......

便秘怎么办老年人防治便秘有秘籍老年人的消化系统不是很好，所以很容易造成便秘。大家不能小看了便秘，其实便秘的危害是很大的。那么老年人便秘怎么办呢?便秘怎么调理呢?今天就让我们一起来了解一下吧。便秘的危害，一定要......

危险又隐蔽的老人病有哪些？在大部分人看来，上了年纪最需要防的就是“三高”等常见慢性病。但近日，英国《经济学人》杂志刊文指出，中国老人正在面临痴呆症的威胁，约900万人患有不同程度的痴呆，但该病却没有引起人们足够的重......

制定有规律的作息制度，并坚持执行建议中老年失眠患者早晨六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。注意营养元素的补充我们人体......

1.不宜“早”。早晨气温低、雾气重、温度大，易患感冒、气喘、“老慢支”和肺心病等，还会使病情加重。故老年人宜在太阳初升后外出锻炼，这时的空气才真正清新。2.不宜“空”。晨起血流相对缓慢，血压、体温偏低，且经过一夜的......

老人补钙吃什么好老人补钙五款食疗菜谱大家在街上常常会看到步履蹒跚的老年人，老年人腿脚不便很大程度上是因为钙质流失的快，这个时候如何补钙就成了重中之重了。那么老年人补钙吃什么好呢?今天我们就来了解一下老人补......

学习农民式生活方式调查：几乎全部百岁老人从未接受过教育，一直在务农。干活到70岁、80岁、90岁的分别达66.5％、41.4％、21.2％。若据此认为没文化更易长寿就是误解，“国医大师颜振华、邓铁涛等人100岁了还在给人看病，钱学森也......

预防未老先衰自测衰老指数6个方法每个人都不希望“未老先衰”，但忙碌的生活让我们没时间锻炼。久而久之，爬三层楼梯都喘粗气、没走几步路就喊累……如果出现这些状况，就需要警惕，衰老正在走近你。要想知道现在的身体素质......

老人口臭是怎么回事经常口干口臭要查血糖如果经常感到口干，饮水后口干不能缓解，同时伴有小便增多、饭量增大、体重减少和口臭的症状，就要警惕糖尿病了。此外，口臭也是糖尿病患者的典型信号。在持续高血糖的情况下，人体牙龈......

钙老年人活动少，对钙的储存能力差，所以会发生缺钙的现象。甚至出现骨质疏松以及腰痛和腿痛。老年人应该吃含钙丰富的食物，每日喝牛奶、吃豆制品。铁老年人对铁的吸收能力逐年下降，造血功能减退，利用铁的能力就差了许多。所......

百合羹原料：百合250克、蜂蜜适量。制法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。此羹可每日吃1次。红薯粥原料：红薯150克，白米、蜂蜜各适量。制法：将红薯洗净、去皮、切成小块，与白米加清水共同煮粥，粥熟后加入......

夏天老年人晨练最多半小时老年人在早晨锻炼中出现意外，是因为起床后交感神经兴奋，初夏早晨气温又低，血管骤然遇冷收缩，易诱发中风。所以，患者锻炼一定要适度，不要过早出门，上午八九点钟太阳出来后或下午4时左右运动为宜。运......

50岁、60岁、70岁都该补什么50岁：补钙、维生素D以及欧米伽3脂肪酸、益生菌50岁后，骨质流失加快，尤其是女性。建议这个年龄段的男性每两天补充600国际单位的维生素D和1000毫克的钙；女性补钙应达到1200毫克。良好食物来源有......

老年人营养不良的症状从饮食方面看是否存在营养摄入不足。每天能否吃到肉类、鱼类或禽类，每周能否至少两次吃到豆类或蛋类；每天能否吃到半斤果蔬；每日是否喝4杯以上液体（水、茶、果汁或牛奶）。从体重变化及摄入量看是否存......

一天三杯它人到90不痴呆近日新闻故事宣布，一天三杯香槟可以防治痴呆。这理由足以让人试图打开一瓶。报告基于一项Reading大学三年前的研究，然而上周又通过社交媒体浮出水面。研究者发现喝香槟可以改进空间记忆——行驶......

老年人吃巧克力的好处巧克力中的可可多酚和茶多酚都具有强大的抗氧化功能，不光能延长体内其它抗氧化剂，还能促进血管扩张、治疗贫血症状，多吃巧克力可以有效抗衰老。所以说，如果你希望自己的年轻能够保持得更长一点，那么，不......

老年人口气重怎么办？不知道大家有没有发觉，大多数老年人口腔中都有一股很难闻的臭味，难闻却不知道是什么原因引起的，那么老年人口气重怎么办呢？1、白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌的残留物会附着在齿垢上及渗入消化系统，抽烟的......

防摔技巧1.防摔可练练太极要防止老人摔倒，首先要增强老人身体的各项机能，如坚持参加规律的体育锻炼，以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，从而减少跌倒的发生。适合老年人的运动包括太极拳、散......