秋天，人们经常感到口干舌燥，容易发火，皮肤干燥，触摸起来很粗糙，更别说影响美观，还会痒、脱皮，使人在干燥的秋天更不舒服。
如何缓解？中医除了注重外在护理外，更强调内在调理。
这里我们推荐一种润肤茶。这种茶只有三种药：生地黄、桑叶和红枣。
方法：每天早晨取生地黄10克，桑叶5克，红枣2片，用开水冲服。
这个药方小而精，如秋季滋阴。生地黄是滋阴的最佳产品。具有凉血养血的作用。如果血液得到补充，皮肤就会得到滋养。桑叶又甜又冷。它们有清肺润燥的功效。秋天，它们与肺相连。当肺部干爽清澈时，会感到凉爽、湿润和舒适。用红枣补血养阴，其实就是给皮肤补水。
在饮食方面，你也可以煮一些猪肉，百合和银耳汤。在中医理论中，肺主皮毛。皮毛的干燥与肺的干燥有关。百合润肺，吃百合有助于润肤。银耳还有滋阴润肺的功效。加猪肉是为了更好的味道。
方法也很简单。将猪肉、百合、银耳放入砂锅中，加水适量。砂锅做好后，加点盐调味。当然，这是咸猪肉汤。如果你想尝一尝甜味，不需要加猪肉，放百合和银耳，然后加些冰糖炖。
