现在不管是上班还是上学我们一般姿势都是以坐为主，其实经常坐着对我们的身体并没有什么好处，那么下蹲运动有什么好处呢?下蹲运动有什么好处1、强健关节和骨骼下蹲可增强腰、髋、膝和踝关节的活动范围，增强膝关节的灵活性......

关于刮痧：刮痧”这个“痧”字也就是“痧症”。这种疗法起源于旧石器时代，通过长期的实践与积累，逐步形成了砭石治病的方法，这也是“刮痧”疗法的雏形。它方法简便，取材容易，深受人民喜爱。刮痧疗法发展到今天已经成为一种适......

为了家庭放弃事业在家带孩子，又害怕没有了工作的支撑，会被另一半嫌弃，很焦虑；更要命的是，知识爆炸的时代，周围的人每天都在进步，一不留神你就会被淘汰。渐渐这种感觉愈发强烈，形成一种新的焦虑：知识或信息焦虑。适度的焦虑会激......

现在很多女性都在寻找健康有效的减肥方式，而饮食减肥无疑是首选的，不仅对自己的身体非常有好处，重点是还能达到真正的健康的瘦，下面就给正在减肥的妹子们推荐一款既可美容养颜，又能助你强效减脂且口味十分香甜的水果圣品—......

随着秋季的到来，脱发现象也愈渐明显。脱落的头发会飘落在家里的各个角落，细细的发丝打扫起来比较费劲，令不少人大吐苦水。小编特意总结了几个轻松的清理办法，爸妈们不妨可以试试哦！头发清理小妙招卫生间在卫生间里洗头、梳......

最聪明的生活小窍门，简单又实用！14个简单实用的小窍门1吃到辣，辣到流眼泪怎么办？喝牛奶！很多人吃了辣得食物，会猛喝水，其实这并不能起到什么作用，甚至感觉喝完水后嘴里更辣了。其实最好的解辣方法是喝牛奶，可以有效缓和感觉神......

艾灸有很好的防病治病，养生保健功效，在治疗疾病的时候，可以根据病情的程度或发病原因，来选取不同的穴位施灸治疗，下面就来教教大家，生活中一些常见病的艾灸疗法。艾灸治疗头痛头痛症状表现外感头痛起病较急，常伴随恶寒，发热，鼻......

说到吃肉，吃四条腿不如两条腿的，两条腿不如没有腿的，没有腿的鱼肉老少皆宜。鱼类不仅脂肪含量少，而且蛋白质含量高，易于消化吸收，一些鱼类还含有丰富的omega-3族不饱和脂肪酸，比如DHA、EPA等，对人体健康有益。如何做出好吃的......

拥有色斑是很可怕的事情，那么你知道有什么方法是可以去除色斑的吗？下面一起来看看吧。牛奶涂抹用棉球蘸取牛奶或者酸奶，轻轻的擦拭面部肌肤，等待牛奶干后，在擦拭2-3遍，最后用清水清洗干净面部即可。可以在天早晚都进行一次，......

炎炎夏日，来碗丝瓜汤清热解暑。其实丝瓜除了食疗效果棒，把它晒干还有更大的疗效！拿它用来刷碗去污，养生健康样样都在行！清洁篇1、洗碗去污很多朋友都知道丝瓜瓤可以用来洗碗，既干净卫生又省钱，其实最主要的是健康天然不伤锅......

产后的妈妈上火的话容易影响到乳汁的质量，那么，哺乳期热气上火怎么办？哺乳期妈妈吃哪些去火？哺乳期吃什么降火最快？多摄入水分水是最安全有效的降火品，哺乳期上火的妈妈，一定要多注意喝水，以补充发热时体内水分的丢失，并能促进......

你还在饱受失眠的痛苦吗？赶快来试试这些食物吧，它们能够帮助你有效缓解失眠症状。不信？试试就知道了！食醋催眠很多人在长途旅行后，劳累过度导致夜里难以入睡，不妨试试食醋兑入温开水中慢服。饮后闭目静心，不久便会入睡。糖水......

穿衣服最怕什么？当然是染上污渍却怎么也洗不掉！其实只要用上这几招，不管染上什么都能洗掉！墨水渍牙刷+酒精+洗衣粉+清水用牙刷蘸取（也可直接用手）适量洗衣粉覆盖在墨水渍处，然后取适量酒精把墨水渍涂抹至湿透，揉搓后用清水洗......

过敏性鼻炎反复治疗无果的时候，不妨试试温和的中药来缓解症状，下面就奉送4个简单实用的中药偏方。点滴法做法：细辛5克，白芷15克、辛荑15克、川芎15克，漏芦20克，薄荷10克，共研成细末。取7根6厘米长带须葱白，洗净后将葱白捣烂，除......

每个月的生理期让女性朋友又爱又恨，不少女性在经期都会有腰酸，腰疼的情况，那么生理期腰疼怎么办？按压合谷穴合谷穴在两手的虎口处，用左手按压右手处的合谷穴，每天按压稍稍用力，按压5秒钟，再松开，再按压，重复按压3分钟左右，平时没......

黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，其应用广泛，凡是中医认为是“气虚”、“气血不足”、“中气下陷”的情况，都可以用黄芪。黄芪怎么吃效果最好1.泡茶法黄芪片5~10克，用沸腾的开水直接冲泡，盖好泡10~20分钟，当茶饮用，若想黄......

经期可以通过食用一些菜品达到排毒排淤血的目的，那么经期吃什么菜可以排毒排污血。山楂粥活血化瘀原料：山楂30g、大米100g、白糖适量做法：山楂洗净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加淘净的大米煮成稀粥。待熟......

喝完啤酒后我们或许会回收啤酒瓶，却很少会关注这个小小的啤酒瓶盖，其实啤酒瓶盖也是有大用途的，下次喝完啤酒可千万别扔掉了！啤酒瓶盖有什么妙用1、削姜皮：姜的形状弯曲不平，体积又小，欲消除姜皮十分麻烦，可用汽水瓶或酒瓶盖......

脸上有皱纹出现是人体衰老的一种象征，而在眼角周围的皱纹，会随着人们年龄的增大而出现加深增多的状况，因此，快速的消除眼角皱纹，就成为许多人最关心的事情，下面本文就为大家介绍其中简单实用的祛皱方法。水果蔬菜去皱丝瓜，香......

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的原因有哪些1、多因房事过度，或少年频繁手淫。2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。3、恐惧伤肾，恐则伤肾。4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志......