首页 > 养生攻略 > 减肥瘦身 > 吃丝瓜会长胖吗

吃丝瓜会长胖吗

来源:养乐谷    阅读: 3.04W 次
字号:

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

很多想要保持身材的美眉,在吃一样食物之前都是要先弄清楚吃了之后会不会发胖,然后才决定要不要吃,而丝瓜是夏天常见的一种蔬菜,营养价值丰富,那吃丝瓜会不会长胖呢?

丝瓜的热量是多少

热量:20大卡/100克可食用部分。

营养成分:碳水化合物4.2克、蛋白质1克、脂肪:0.2克、纤维素0.6克、维生素A15微克、维生素C5毫克、胡萝卜素90微克、钙14毫克、钾115毫克、铁0.4毫克。

吃丝瓜会长胖吗

吃丝瓜会长胖吗

吃丝瓜不会长胖。

丝瓜的热量是很低的,100克中只有20大卡,而且脂肪含量也不高,吃了之后不会出现长胖的现象,反而能有利于减肥。

吃丝瓜会长胖吗 第2张

吃丝瓜能减肥的原因

1、丝瓜中的纤维素、皂甙、植物粘液等成分,能促进肠道蠕动,有利于大便通畅,减少便秘,帮助清理人体肠道里面堆积的脂肪和身体的毒素。

2、丝瓜中的维生素B族也是能有效的促进人体新陈代谢和消化液分泌的,缓解便秘的。

3、丝瓜中还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,可以避免因节食导致的营养素缺乏,热量低,水分多,是适合在减肥期间食用的。

吃丝瓜会长胖吗 第3张

丝瓜减肥效果好吗

如果单纯的只吃丝瓜,减肥效果是有限的,只能说帮助减肥,而最有效的减肥方式还是要依靠饮食控制加上适量的运动。

吃丝瓜会长胖吗 第4张

很多想要保持身材的美眉,在吃一样食物之前都是要先弄清楚吃了之后会不会发胖,然后才决定要不要吃,而丝瓜是夏天常见的一种蔬菜,营养价值丰富,那吃丝瓜会不会长胖呢?

丝瓜怎么吃减肥效果好

丝瓜炒虾仁

食材:丝瓜、鲜虾

做法:

1、将鲜虾去去壳留尾,在虾的身上划开,挑出虾线,用料酒、水淀粉腌制十几分钟。

2、丝瓜去皮后洗干净,切滚刀片,姜切成丝,蒜切成片。

3、在锅中放油烧热,将虾仁倒进去炒至变色,盛出备用。

4、重新在锅内倒油,等油热后,将姜、蒜炒香,然后放入丝瓜炒到变软,将虾仁放进去和丝瓜一起翻炒均匀。

5、倒入适量高汤煮一会儿,用大火收汁,加少许盐、鸡精调味即可。

吃丝瓜会长胖吗 第5张

丝瓜肉丸汤

食材:150克猪肉末、500克丝瓜、1个鸡蛋、1小块老姜、香葱、淀粉、盐、鸡精。

做法:

1、将丝瓜去皮后清洗干净并对剖开,再纵切成半圆形厚片,将老姜剁成比较细的末,香葱切碎。

2、将鸡蛋打入肉末中,放盐、姜末、葱碎(留一小匙待用)、淀粉,顺一个方向搅打上劲。

3、锅中加汤或水,烧沸后下丝瓜片、盐。

4、烧沸后改小火,将肉末逐一做成丸子下锅,丸子做完后放鸡精(如果用的是汤,即可不放鸡精)改中火煮约五分钟。起锅盛入汤盆中,撒上葱碎即成。

吃丝瓜会长胖吗 第6张

吃丝瓜的注意事项

丝瓜是凉性食物,而且有滑肠制泻的作用,所以即使能帮助减肥,也是不宜过多食用的,特别是脾胃虚寒的美眉更是不要多吃。

吃丝瓜会长胖吗 第7张

运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生