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减肚子肉最快的方法 快速减肚子方法具体方法

发布时间:2019-07-13   来源:养乐谷    阅读: 3.04W 次
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长期坚持见奇效

快速减肚子方法具体方法

减肚子肉最快的方法 快速减肚子方法具体方法

1第一步

手握成拳头,以骨节为接触点来按摩。在肠道的位置以顺时针的方向画圆按摩。

建议

每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。

动作时尽量缓慢,在推的同时,在在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

2第二步

以手为接触面,从肋骨两边开始,往肚脐下方推按,形成一个三角形运动线路。

建议

每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。

切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

3第三步

双手从心脏处开始,交换往下按摩,一直到腰部。

建议

每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。切忌饭后2小时内做。

动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

4第四步

盘坐并保持上半身直立,双手置于背后,从腰部尽量向上推。

建议

每个动作连续重复10次以上,坚持时间在10分钟左右,早晚练习效果更佳。

切忌饭后2小时内做。动作时尽量缓慢,在推的同时,在手掌或拳头的接触点适当施力。尤其在穴位处适度按压,可使效果更加明显。

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