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每天吃菠萝可以减肥吗 夏天吃菠萝养胃又瘦身

发布时间:2017-09-18   来源:养乐谷    阅读: 3.07W 次
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菠萝是夏季的热门水果之一,夏天吃它可是大有好处哦,很多人表示夏天吃菠萝有减肥的功效,那么每天吃菠萝真的可以减肥吗?下面一起来看看吧。

每天吃菠萝可以减肥吗

可以。

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素,16种天然矿物质,并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁,能有效分解脂肪。因此,不妨每天吃点菠萝作为餐后水果,或用鲜菠萝和你喜欢的水果榨成菠萝汁饮用。

每天吃菠萝可以减肥吗 夏天吃菠萝养胃又瘦身

经常吃菠萝有什么好处

1、增进食欲

春吃菠萝止渴开胃。菠萝所含的芳香成分,可促进唾液分泌,增加食欲。

2、促进消化

菠萝所含的蛋白质分解酵素可分解蛋白质、脂肪等,可促进消化。在食用肉类食物产生油腻后,吃一些菠萝最为有益。

3、利尿

菠萝中所言的糖、盐及酶有利尿消肿的功效,常服新鲜菠萝汁对高血压症有益,也可用于肾炎水肿、咳嗽多痰等症。

4、消除疲劳

菠萝含有丰富的维生素B1,可以增进人体的新陈代谢速度,从而有效地去除疲劳。另外,对美容和健康也很有益。

5、预防便秘

菠萝中含有大量的食物纤维,可促进排便,防止便秘。

菠萝怎么吃可以减肥

菠萝焖苦瓜

材料:苦瓜1根、菠萝半个、胡萝卜半根、白糖1小勺、盐少许。

做法:

1、将苦瓜洗净去瓤切片,菠萝肉切成小块,胡萝卜切成片。

2、锅烧热后倒入少许油,倒入苦瓜片和胡萝卜片翻炒。

3、倒入一小勺白糖,炒匀。

4、锅中倒入少许水,焖煮1分钟。

5、倒入菠萝小块,炒匀。

6、再略煮约半分钟,调入少许盐即可。

菠萝饭

材料:糯米或大米、新鲜菠萝、冰糖、杏仁、葡萄干。

做法:

1、糯米提前一天用清水浸泡,期间注意换水,保持糯米的新鲜和洁净。

2、新鲜菠萝切去顶部,用勺仔细地将内部的果肉和果汁捞出,注意不要挖破。

3、将糯米沥干水分后,加入适量的果肉和果汁拌匀,放入3-4颗冰糖,适量葡萄干,添充到之前挖好的菠萝中。

4、将菠萝放入蒸锅中,凉水下锅,隔水加热,蒸锅上气后转成中火,蒸约30分钟,直到糯米完全熟透为止,食用前上下拌匀,可以根据自己的喜好撒上适量杏仁碎,增加口感。

菠萝山楂水晶果冻

材料:山楂、菠萝、琼脂8克,冷水500毫升,适量白糖。

做法:

1、菠萝切丁,山楂去核,然后泡在水中防止氧化。

2、用500毫升左右冷水煮软煮软3.8克琼脂,加入适量白糖不停搅拌。

3、将琼脂水均分为两半,往其中一半加入菠萝丁加热,然后倒进模具中冷却。

4、山楂琼脂液混合以后,整齐地排列进一只容器,倒入溶液。

5、等汤水的温度降下来以后,放到冰箱冷却,让后淋上糖桂花便可食用。

菠萝苹果汁

材料:菠萝半个、大苹果5个,这是榨一升果汁的量。

做法:

1、菠萝去皮、切片,放在盐水中浸泡15分钟后冲洗干净

2、用榨汁机将菠萝榨成汁。倒出菠萝汁清洗榨汁机后,再将苹果榨汁。

3、最后,将苹果汁和菠萝汁混合即可。

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