很多人平时观察自己的指甲，会发现有的人指甲月牙很多，很白，而有的人甚至一个月牙都没有，这是怎么回事呢？是健康出问题了吗？代表他肾虚吗？赶紧来了解一下具体的病因吧。
网传
中医学说：爪为筋之华,血之余,气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。
事实
指甲主要的构成成分是角蛋白，由身体的甲基合成，主要位于指甲的末端和手指皮肤交界处。恢复到稳定的状态。甲基合成新的角蛋白细胞呈现出弧形和淡白色的颜色，这就是月牙。随着甲基的角蛋白细胞合成，指甲就会逐渐生长，最后就会变成角质。
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指甲月牙是指在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，而指甲月牙是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
事实
指甲近端（靠近身体一侧）的白色半月形区域称为指半月或半月痕，半月痕只是角蛋白细胞死亡后变成了角蛋白的遗迹，并没有比其他部位更重要的健康意义。
月牙是因为人体新陈代谢，指甲生长速度快速，手指上没有血管通过的部分就会形成白白的月牙，所以小孩子是没有月牙的，许多老人也是没有月牙的，但不代表他们不健康！
健康人的月牙应该有七八个，除了大拇指外，其他手指都没月牙的人，则很容易肾虚。
对于普通人来说，指甲月牙的数目和大小并没有什么特别的健康意义。因为成年之后人体细胞增殖速度较青春期下降，一般情况下，大部分成年人只在拇指、食指上出现指甲月牙。
不仅如此，在健康的成年人之间，指甲月牙的大小也存在差异，同一个人在不同年龄的指甲月牙大小也不同。因此指甲月牙的数目、大小不能说明患者肾虚或患有其他健康疾病。
备注
不过在患某些疾病时，部分患者会出现半月痕的特殊改变，但并不是所有患这些疾病的患者都会出现半月痕特殊改变。也并不是所有出现指甲月牙特殊改变的都一定是疾病，因此建议大家出现这些身体异常时，应当向专业医生咨询或进行体检，尽早确诊治疗。
1、男性自测法
同时出现以下情况中的3种情况，就很可能是肾虚：
（1）将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
（2）在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
（3）小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
（4）早晨起床，眼睛浮肿。
（5）不提重物，走到三楼就两腿无力。
（6）坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
（7）在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
（8）总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
（9）洗头时，头发大量脱落。
（10）总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
2、女性自测法
如果你有下列问题中的2个以上指标，应及早去医院检查，是否肾虚：
（1）全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力不集中、记忆力减退等。
（2）神经肌肉方面：经常失眠、头晕脑胀、腰酸背痛、下肢乏力等。
（3）心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
（4）胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
（5）五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
（6）其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
如果短时间内，你从没有月牙突然变得坐拥很多饱满月牙，或者你本来饱满的月牙们突然全部隐身，那有可能意味着甲状腺问题。如果是甲状腺机能减低，就刚好相反，整个身体的新陈代谢变得很缓慢，指甲的生长也慢下来甚至趋于停止。月牙自然越来越小直到消失。
另外指甲的生长离不开营养的的补充，很多人日常偏食、挑食，也会导致身体营养不均衡，从而影响到指甲月牙的甚至，一般指甲月牙小或少，多半是患者营养不良的征兆。
很多人平时观察自己的指甲，会发现有的人指甲月牙很多，很白，而有的人甚至一个月牙都没有，这是怎么回事呢？是健康出问题了吗？代表他肾虚吗？赶紧来了解一下具体的病因吧。
指甲的成分主要由蛋白质构成，因此日常多吃些含有蛋白质丰富的食物可以补充月牙，如：各种奶制品、牛肉、猪肉、羊肉、鸡鸭鱼肉、黄豆、大豆、黑豆、豆腐、豆浆、鸡蛋等食物。
人在睡眠不充足的时候，身体吸收食物的营养速度会变慢，因此补了食物，也要通过好的睡眠来吸收食物营养，建议每日保证7—8小时的睡眠时间，有空可午休、小睡补觉。
手指的新陈代谢变慢，还可通过用温热水浸泡手指，然后增加手指的活动来改善，可以试着做做手指操。具体方法如下：
（1）将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。
（2）将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。
（3）左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。
（4）左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气即可。
