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痛经吃什么食物缓解 这样吃肯定没错

来源:养乐谷    阅读: 1.3W 次
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凡与月经周期有关而出现的以明显下腹部疼痛为主,不论痛在经期、经前、经后,只要是有规律的发作,以致影响工作及生活者,均属于“痛经”的范畴。

气滞血瘀

桃仁粥

组成:桃仁10~15克,粳米100克。

制法:将桃仁捣乱,加水研汁去渣,以汁煮粳米为稀粥。

用法:每日1~2次。

功效:行气活血,祛瘀止痛。

萝卜陈皮小肠汤

组成:萝卜子50克,萝卜1个,陈皮15克,猪小肠1条。

制法:上四味水洗净后放入沙锅内,加水煮汤至适量后即可。

用法:佐餐食用。

功效:理气止痛。

痛经吃什么食物缓解 这样吃肯定没错

寒凝血瘀

艾叶汤

组成:艾叶15克,红糖适量。

制作:艾叶煎汤,加红糖适量温服。

用法:代茶饮。

功效:散寒除湿,温经止血。

当归羊肉煲

组成:当归6克,肉桂1.5克,陈皮3克,羊肉250克。

制法:将羊肉洗净、切块,与陈皮、当归同放入煲内焖煮至烂,放入肉桂再煲10分钟,调味食用。

用法:佐餐食用。

功效:温经散寒,活血养血,调经止痛。

痛经吃什么食物缓解 这样吃肯定没错 第2张

肾气亏损

核桃枸杞粥

组成:核桃仁30克,板栗仁50克,粳米100克,枸杞子30克。

制法:将核桃仁、板栗仁、粳米入锅先煮,枸杞子后下,共煮成粥。

用法:每日1~2次。

功效:滋肾补肝,强腰益冲。

四味薯蓣膏

组成:怀山药250克,枸杞子120克,鹿胶60克,核桃仁240克,冰糖70克。

制法:鹿胶用蛤粉炒脆研末,余四味文火蒸熟至极烂,入鹿胶粉和拌共捣为膏,防腐备用。

用法:佐餐食用。每日3次,每次30克。

功效:补肾壮阳,调经。

痛经吃什么食物缓解 这样吃肯定没错 第3张

气血虚弱

当归生姜羊肉汤

组成:当归30克,生姜60克,羊肉500克。

制法:将当归、生姜洗净、切片;羊肉剔去筋膜,置沸水锅内去血水,捞出晾凉,横切成长短适度的条块。然后将羊肉条块及生姜、当归放入洗净沙锅内,掺入清水适量,用大火烧沸,撇去浮沫,改用小火炖至羊肉熟烂即可。

用法:佐餐食用。

功效:温经散寒,养血补虚,通经止痛。

乌骨鸡归黄

组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各10克。

制法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡内用线缝合,放入沙锅内煮烂熟,去药渣,加调味品即可食用。

用法:食肉喝汤,以上的量分2~3次服完,月经前,每天1剂,连服3~5剂。

功效:健脾养心,益气养血。

痛经吃什么食物缓解 这样吃肯定没错 第4张

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