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花样踢毽子技巧

发布时间:2019-06-15   来源:养乐谷    阅读: 3.02W 次
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看到其他人踢毽子时可以踢出不同的姿势,不同的花样,而你是不是只会最简单的从身体正前方用一只脚把毽子给踢起来呢?下面给你简单介绍一下踢毽子的几个简单的踢毽子的花样玩法。

盘踢

盘踢也就是左右脚内侧轮换踢毽子。进行盘踢时时用脚的内侧互换踢毽,膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大。髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。在这个过程中,身体一定要保持平稳上身不能摇摆。

花样踢毽子技巧

磕踢

磕踢是指用两腿膝盖将毽子轮流磕起的踢法。在磕踢时,髋关节、膝关节要放松,细腿自然下垂,然后膝关节发力。将毽子磕起。要注意大腿不要向外张或向里扣,踢起的毽子也不要超过下颌。

花样踢毽子技巧 第2张

拐踢

拐踢即用两脚外侧互换踢毽。踢毽的过程中,大腿放松,小腿发力体后斜上方摆动,勾足尖,毽子和足外侧相碰的一刹间,踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米,踢起的毽子高度随意。注意踢毽时大腿不要摆动到身体前面来,小腿的摆动高度不要过高。

花样踢毽子技巧 第3张

交叉踢

交叉踢是在拐踢的基础上进行的,跟拐踢的姿势技巧一样,但是是左脚接右脚那边的毽子,右脚接左脚边的毽子。可身体站直,重心右移,左脚抬起,向右后方踢去,用脚掌接毽子。

花样踢毽子技巧 第4张

看到其他人踢毽子时可以踢出不同的姿势,不同的花样,而你是不是只会最简单的从身体正前方用一只脚把毽子给踢起来呢?下面给你简单介绍一下踢毽子的几个简单的踢毽子的花样玩法。

绷踢

大腿向前抬起,和上体成为150-160度夹角,不宜过高。上身略微前倾,小腿向前摆动,髋关节、膝关节放松,在踢毽子的一刹那,足尖外三趾向上用力,将毽勾起。绷踢的发力可高可低,能救起即将落地的毽子。

花样踢毽子技巧 第5张

踢毽子的注意事项

踢毽子前的准备

穿布鞋或运动鞋(高腰的最好)及紧裤脚运动裤,以免裤脚影响踢毽子。还有场地要选择平坦的地方,清除地面的小石子,避免崴脚。

踢毽子时要量力而行

在踢毽子的时候,不要过度用力,也不要强迫自己完成自己根本做不到的动作。例如,如果没有速度的话,就不要去追快要落在地上的毽子。踢毽子也要循序渐进,量力而行,从最简单的动作开始慢慢的再增加难度。

吃完饭不要立即踢毽子

用餐或饱食之后不可马上踢毽子,否则会伤害肠胃,引起疾病

花样踢毽子技巧 第6张

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