手机版
保存到桌面
热门搜索:
减肥瘦身
饮食指南
心理健康
首页
养生攻略
运动养生
养生日历
穴位养生
母婴保健
疾病预防
减肥瘦身
养生小妙招
中医养生
生活饮食
饮食指南
生活常识
生活禁忌
食材
小偏方
养生快讯
今日头条
常见疾病
医界要闻
健康科普
医疗资讯
曝光台
健康保健
两性健康
男性健康
女性健康
心理健康
两性保健
节气养生
立春养生
雨水养生
惊蛰养生
春分养生
清明养生
谷雨养生
立夏养生
小满养生
芒种养生
夏至养生
小暑养生
大暑养生
立秋养生
处暑养生
白露养生
秋分养生
寒露养生
霜降养生
立冬养生
小雪养生
大雪养生
冬至养生
小寒养生
大寒养生
秋季养生
三伏天养生
美容护肤
首页
>
养生攻略
>
运动养生
>列表
瘦腿操+按摩能让你轻松告别“大象腿”
一、瘦腿操-马步操Step1、两腿张开,双脚间的步幅稍大于肩宽,上身挺直,收腹挺胸,两肩放下,双手叉腰。Step2、左右膝盖向两侧弯下,臀部垂直下沉半蹲,大腿与小腿成90度。Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡,两脚踮起,脚跟离地5......
2023-10-18
游泳减肥的正确方法 如何游泳减肥
夏天,许多爱水的女性都会穿上泳衣投入水中,夏天有不少女性选择游泳减肥。那么夏季游泳减肥的正确方法是怎样的呢?下面一起来了解一下。游泳减肥的正确方法1、分时间段练习游泳需要分时间段的练习,像专业游泳选手训练一样,......
2023-10-17
治疗抑郁症的运动疗法
一、跑步跑步是我们推荐的治疗抑郁症的首选运动项目。首先,跑步可以给人一种轻松的感觉,有益于克服抑郁症的孤独感。其次,跑步具有双向调节作用,可以使觉多的人减少睡眠,也可以是失眠的人改善睡眠。第三,运动具有增加胃肠蠕......
2023-10-18
四运动打造纤细长腿
女性对自己的身材要求是很严格的,不仅要前凸后翘,拥有一双修长美丽的双腿也是必不可少的,纤细长腿是众多女性梦寐以求的梦想,很多时候我们做了许多努力但是结果却不近人意,那么该如何最有效瘦腿呢?下面跟大家介绍几种减掉......
2023-10-16
瘦腿的最快方法 四个瑜伽招式打造美腿
中国最帅父子中国最帅父子中国最帅父子照片上就是一个四岁萌娃和他的爸爸!父子被被网友称作“中国最帅父子”。最近这对北京的父子档在网络爆红。爸爸帅儿子萌。一个单身潮爸和四岁的萌宝,有网友说:不比明星档KIMI林志颖......
2023-10-17
讨论:早上健身好还是晚上健身好呢
先来讨论一下对于健身减肥的朋友来说,是早上健身好还是晚上健身好。就健身减肥来说,主要是要调动更多的脂肪来给身体供能。一般建议健身者进行至少20分钟以上的有氧运动,以调动更多的脂肪参与供能,这也是我们所了解的有氧......
2023-10-18
跑步一族须知:跑步后喉咙为什么会痛?
1.张嘴呼吸在跑步过程中,由于鼻子呼吸不能满足身体需求,就会开始张大嘴来呼吸,这时张嘴所吸的空气会来到喉咙处,由于气体的流通,容易导致口腔水分流失过快。而喉咙分泌的唾液却跟不上消耗的速度,就容易导致喉咙干燥从而发生......
2023-10-18
做俯卧撑应注意什么
俯卧撑锻炼什么俯卧撑是一项大家都很熟悉的体育运动,这项运动非常锻炼肌肉,也是男性朋友健身必不可少的运动。但是,我们在做俯卧撑之前,必须了解俯卧撑锻炼什么,及俯卧撑的做法。下面将为大家一一介绍这些内容,希望大家能更......
2023-10-18
完美腹肌这样做 锻炼完美腹肌的八大原则
完美腹肌这样做锻炼完美腹肌的八大原则在锻炼腹肌的时候大家一定要遵守8个原则,正确锻炼,练就6块腹肌需要付出足够的坚持、时间和耐心,除了持之以恒锻炼外,我们还需要改正饮食习惯,这样才能拥有完美的腹肌。1.为了让腹肌清......
2023-10-18
体内毒素堆积怎么办 六式瑜伽排排肠毒享健康
六式瑜伽排清体内毒素畅享健康那么,我们的排毒瑜伽应该如何进行呢?在练习的时候我们又应该注意哪些方面呢?下面我们就和大家一起来了解下吧!双峰式动作步骤:跪坐,小腿平放地上,脚板朝天。大腿及躯干成一直线。吸气,双手放......
2023-10-17
坐着竟然也可以减肥 这样坐五分钟能瘦十斤
只需这样坐五分钟竟能轻松瘦十斤当然,既然是坐着减肥,那么,自然是少不了椅子的。首先,大家要找一个舒服的椅子坐着,如果在室外练习的话也可以坐在草坪上。准备下面的瑜伽练习。step1抬起一只腿,放到椅子上,并且尽量靠近大腿......
2023-10-17
保养前列腺 运动也可以哟!
一、晨练保健法:晨练时以大树或建筑物墙体为撞击依托物,背向被撞击物,用臀部撞击,撞击速度以2~3秒一次为宜,每次撞击感到臀部震动为适度,循序渐进,每次撞击a0~50下,锻炼次数不限。臀部撞击活动有促进前列腺血液循环的作用。二、......
2023-10-18
怎样拥有完美腿型?每天坚持2件事
每天坚持两件事轻松拥有完美腿型没有先天优势,只能靠后天的努力。长的不高没关系,如果我们的双腿如果能瘦一点,腿型能好看点,双腿就看起来会更修长。那么,我们应该如何拥有大长腿呢?加强腿部运动俗话说得好,生命在于运动,很......
2023-10-18
夏季游泳重点保护5部位 谨防眼睛感染细菌
现在正值盛夏时节,游泳是最适合炎炎夏日的运动,一个猛子扎进水里,上岸后抹把脸,甩甩湿漉漉的头发,清爽的感觉很是舒服。但是大家知道吗,每年因游泳、戏水而溺亡的悲剧又频频发生,令人痛心。为此,所以大家在游泳的时候千万要注......
2023-10-17
仰卧起坐的正确做法
仰卧起坐运动虽然不是一向激烈的健身运动,但是还是会有一定的风险拉伤肌肉,所以在运动前一定要热身。就算不热身,在刚开始的几组仰卧起坐,一定不要速度过快,给身体一个缓冲的时间,让身体慢慢的热一下。在做仰卧起坐的时候注......
2023-10-18
长期练瑜伽胜补药 瑜伽的六大好处
练习瑜伽的好处1.预防肥胖天气转冷,很多人“食欲大开”,不知不觉中摄入过多的热量。研究表明,冬季所需能量与其他季节差距并不大,瑜伽通过各种前弯后仰、左右扭转的姿势挤压,刺激我们的腺体,调整内分泌,使人产热能力增加,帮助......
2023-10-17
冬天要来了如何瘦身 推荐最适合冬季的瑜伽动作
纤细的身材是现在大部分人都喜欢的身材标准,但是现实生活中却并不是每个女孩都能拥有这样的身材,那么如何瘦身又快又有效就是一个非常值得推敲的事情了,下面小编就来给大家介绍怎么瘦身,怎么瘦身最快,怎么瘦身最快最有效呢......
2023-10-17
如何瘦腰和肚子? 八个瑜伽动作还你小蛮腰
如何瘦腰和肚子?腰部和肚子上的赘肉一直是困扰上班族的很大原因,由于长期坐着,腰部和肚子就渐渐的越来越大,身材变样,老公变心也随之而来,姐妹们千万不可掉于轻心呀,今天,小编就教你怎样瘦腰和肚子,8个瑜伽动作,还你俏丽身材。......
2023-10-17
三运动最有效减肚子
如何减肚子上的赘肉?很多女性都在为肚子上的赘肉困扰着,因为肚子这个地方很容易堆积赘肉,同时这个地方的赘肉堆积上了就很难再减下去。那么如何减肚子上的赘肉才比较有效果呢?爱美网小编为你推荐三个减肚子的运动,坚持三......
2023-10-17
怎样能快速练出腹肌
如何快速练出腹肌?腹肌锻炼起来比胸肌要容易些,因为一般不需要器械辅助,在家就能胜任。目前锻炼腹肌的方法比较多,大家应该根据自身身体条件和手头的硬件设施,找到适合自己的锻炼方法,没有最好的,只有最适合的。如下教程有......
2023-10-17
六个瑜伽招式教程 保健身体高效瘦身
现在瑜伽越来越受到人们的喜爱,因为瑜伽不仅能塑身,而且还能保健身体。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系,具有很好的养生保健作用,那么哪些瑜伽体式最养生呢?下面小编为您介绍哪些瑜伽体式最养生。1、坐......
2023-10-17
慢跑对身体有益吗 揭秘慢跑五大好处
慢跑,是一种有氧运动,亦称为缓步、缓跑或缓步跑,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。通过慢跑,能够达到锻炼心脏和全身的好作用。所以对于当代社会处在亚健康的的人们来说慢跑是最......
2023-10-18
八个瑜伽减肥招式 轻松练出魔鬼身材
瑜伽不但有减肥的功效,还能提升女性的体态美,塑造身材对皮肤的保养也有好处。下面给大家介绍8式常见的简单有效的瑜伽姿势,快点练起来哦!减肥瑜伽姿势一、蛇式俯卧准备,双手置于肩前,缓缓吸气,有头部带动上体向上抬到最大幅......
2023-10-17
教你10个瘦腿瑜伽动作 重新塑造小腿肌肉线条
如何瘦腿最快最有效?瘦腿瑜伽有哪些?不管你是因为曾经练过跑步,还是高跟鞋穿太多,小腿后侧都很容易出现不够美观的肌肉块。瑜伽能够帮助你重新塑造小腿肌肉线条哦!下面这10个动作,都是先练习一侧,再换到另一侧重复一遍哦......
2023-10-16
击碎女人健身8大谎言 成就你的女神之路
击碎女人健身8大谎言成就你的女神之路1、女性不应该照男性训练的方式事实:女性应该照她们想的来训练。女性做硬拉(Deadlifts)会有点阳刚吗?有些女性不应该进行跟男性一样的训练,这是真得,但并不表示她们能力不足或是不配......
2023-10-18
2500
首页
上一页
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
下一页
尾页
今日头条
1
这样健身 让你多活十年
2
西瓜皮五款美味食谱 降温消暑美容养颜
3
人流后要卧床休息几天
4
早上低血糖有什么症状 早上低血糖的症状有哪些
5
食用粗粮治病是误区
6
防癌又出大招 水晾一天更好喝
7
做试管婴儿能做双胞胎吗?几率高吗?
8
男人得病和患癌的机率高
9
日常伤害肾脏的饮食习惯有什么?
10
女生什么时候容易长胖 四个时期要格外注意
每日精选
瑜伽球怎么用 教你巧用瑜伽球练出完美身材
2023-10-16
女性如何健身?适合女性的八种健身方法
2023-10-18
每日腹部瑜伽招式 轻松打造平坦小腹
2023-10-16
白领选择什么运动健身?这几个运动总有一个适合你
2023-10-18
猜你喜欢
龙涎香的功效与作用
龟头痒用什么药好 龟头痒用什么药
补血养颜怎么做 哪些食物可以多吃
鲍鱼可以冻吗 鱿鱼生冻还是熟冻好
左胸隐隐作痛是什么原因
南昌康健生殖医院做试管婴儿正规吗?
山药削皮后手痒该怎么办 酸解中和,促进代谢,山药手痒这样做!
发烧会导致脑膜炎吗 发烧是否会导致脑膜炎
主动脉溃疡严重吗
精彩图片
保养前列腺 运动也可以哟!
教你30岁锻炼腹两肌,告别大肚腩
瑜伽养生 教你高效瘦臀瘦腿瑜伽招式(图)
八个瑜伽减肥体式 让你在家也能轻松瘦身
五运动适合哮喘患者 散步明显控制哮喘
跑步健身别犯五大错误 当心越跑越伤身
热门标签
一般头痛
月经第八天
怀孕初期会恶心吗
性早熟的原因
脂肪检测
哪些食物对肺好
身上总是不定时莫名其妙的痒
木瓜炖牛奶可以下奶吗
婴幼儿为什么不能左侧卧睡
不怒
孕妇血液高凝吃什么好
喝水多尿频是否正常
大暑天注意事项
第一次化疗
低血压高了怎么办
尿酸363
急性胰腺炎哪里痛
心率规律
最新文章
异地核酸怎么上传北京健康宝 异地做核酸健康码会显示吗
阿胶糕饭前还是饭后吃效果最佳 阿胶糕的功效
谷氨酰基转移酶高是什么原因
18岁男孩为给14岁女友筹钱 刺死睡梦中母亲
复方薄荷脑软膏的作用和注意事项 复方薄荷脑软膏有哪些作用和注意事项
清酒的功效与作用
肩周炎怎么治疗好得快 肩周炎怎样治疗好得快
扁桃体切除还会发炎吗 扁桃体切除是否还会发炎
没身份证能做核酸检测吗 做核酸检测要带什么证件
蒸30分钟的包子会不会太久了 包子蒸出来是黄色的怎么回事