藏红花是一种药用价值较高的保健食品，而且非常适合女性食用，但你知道长期服用藏红花对身体具有哪些保健效果吗？下面就来具体说说长期喝藏红花的功效和作用，赶紧来看看吧。
藏红花中的藏红花酸及藏红花酸二甲酯是天然的抗氧化剂，能有效清除自由基和超氧阴离子，其抗氧化效果要明显强于BHT，经常服用可以美容养颜，延缓衰老，加上藏红花中含有番红花苷类的活血物质，也可使面色红润，因此长期喝藏红花具有较好的美容护肤效果。
藏红花中提取的蛋白多糖可以迅速活化蛋白激酶C和NF-kappa B，促进巨噬细胞的活性，因而具有免疫调节和抗入侵功能，而且藏红花还能通过增强淋巴细胞增殖反应，以此来提高机体细胞免疫和体液免疫，对于长期工作压力的人群，体内防御能力下降，极易受病毒的侵害常喝藏红花茶可促进巨噬功能，消除细胞周围的“垃圾”，增强细胞的免疫功能，提高人体抵抗力。
藏红花具有疏经活络、通经化淤、散淤开结的功效，这在中医临床上饮用较广，常被用于治疗妇科产科瘀血病症、各种跌打损伤、瘀滞肿痛等症，同时藏红花中含有番红花苷类物质，这些物质具有很强的活血作用，能明显增大冠状动脉的血流量，促进血液循环。
藏红花入心、肝二经，能够降逆顺气，开结消瘀，有解郁安神的功效，可用来治疗心气忧郁、结闷不散等症，如长时间工作使人心情烦闷、思维迟钝，是人体内大脑缺氧的表现，藏红花萃取物对呼吸有兴奋作用，在常压缺氧的条件下，可增强细胞内的氧代谢功能，提高心脏的耐缺氧能力，如常喝藏红花茶可促进人体血液循环的血氧供给，让饮用者保持思维敏捷、心态平衡。
一方面藏红花酸能降低胆固醇和增加脂肪代谢；另一方面藏红花还可通过改善微循环，促进胆汁的分泌和排泄，从而降低异常增高的球蛋白和总胆红素，而且其中含有的藏红花酸对有毒物质引起的早期急性肝损害有化学预防作用，所以常喝藏红花擦汗可保肝利胆。
因人而异。
藏红花确实有美肤养颜的作用，但作为中药材保健饮品，想要达到这个功效，需要坚持长期服用，同时自身吸收效果较好才行，一般喝1-3个月，大约一周喝3次左右，可见到美肤效果，能明显感受到皮肤变白、肤质细腻光滑等，但也有的人吸收能力不好，会需要更长的时间才能看到效果。
不会胖。
藏红花热量非常低，100克有281大卡热量，但一次用量泡水仅仅使用不到5克，大约14大卡左右，饮用热量在一天需求热量里可忽略不计，而且大部分都为水，喝后还能增加饱腹感，避免吃一些高热量的食物，长期喝还有助于减肥瘦身，并不会长胖。
但要注意泡饮藏红花不要加过多的蜂蜜或白糖调味，糖分的热量较高，经常饮用容易长胖。
