莲子既能食用也能药用，味道甘甜，含有丰富的营养物质，因此受到很多人的喜爱，那么来月经能吃莲子吗？来月经怎样吃莲子好呢？
可以的。
莲子含有丰富的营养物质，如氨基酸、维生素、蛋白质等，其性平、味甘涩，有补肾固精、养心安神、健脾止泻的功效，适用于脾虚久泻、遗精带下、失眠心悸等症状。莲子不会对经期运行产生影响，其有滋补身体的作用，能够缓解经期身体不适的症状，所以来月经可以吃莲子。
经期很多女性都会出现痛经、四肢乏力、心情烦躁、心悸失眠等症状，莲子有补肾、健脾、养心安神的功效，其含有棉子糖、皂苷等有效成分，能滋补身体，适用于久病、产后及体虚者，经期食用能够缓解身体不适，还能改善失眠、痛经、心烦气躁的症状。
去掉莲子心。
莲子心性寒、性苦，有清火除烦、固精、安神、强心的功效，女性来月经时体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期会有痛经的症状，体温也会下降，莲子心性寒，经期食用可能会加重体内寒气聚集，加重体寒、痛经的症状。所以，来月经时吃莲子，去掉莲子心才是正确做法。
莲子含有较多的淀粉，难以消化，过量食用可能会造成肠胃不适。
莲子有固涩、收敛的作用，大便燥结者食用可能会加重症状。
经期不宜食用寒凉之物，食用温热的莲子饮品，既能吸收药效也不会造成身体不适，热饮还能缓解痛经症状。
莲子既能食用也能药用，味道甘甜，含有丰富的营养物质，因此受到很多人的喜爱，那么来月经能吃莲子吗？来月经怎样吃莲子好呢？
莲子红枣粥
原料
莲子10克，红糖15克，粳米60克。
做法
1.将莲子提前浸泡30分钟左右；
2.粳米洗淘干净，备用；
3.将莲子、粳米放入锅中；
4.小火慢炖40分钟，转小火焖盖5分钟；
5.盛入碗中，加入红糖，搅拌均匀。
