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眼睛容易疲劳是什么原因 如何缓解眼睛疲劳呢

来源:养乐谷    阅读: 2.75W 次
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在日常生活中,大家应该有过眼睛疲劳的经历吧,比如上完天班,晚上打游戏等等都会有眼睛疲劳的现象,那么眼睛容易疲劳是什么原因

眼睛容易疲劳是什么原因 如何缓解眼睛疲劳呢

眼睛容易疲劳是什么原因

1、年龄因素

到了一定年龄以后,眼睛功能开始老化,如果不及时佩戴合适度数的眼镜,就很容易引起眼睛疲劳。

2、环境因素

产生视疲劳还有一个最常见的因素就是环境因素,很多人在工作学习时,不怎么注意环境光线,经常在光线不足或者光线强烈的地方看书,这样都很容易引起视疲劳。还有人会喜欢在行进的车上玩电子设备或者看书,车辆的晃动容易导致视距不固定,会造成眼睛紧张和过多使用调节力,眼睛超负荷地工作,这样也容易产生视疲劳。

如何缓解眼睛疲劳呢

1、多休息

我们长时间的面对电脑就会出现眼睛疲劳的状态,那么在这个时候我们就可以让眼睛休息一下,我们可以在工作中休息一下,其实方法很简单,比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开,边打边休息。

2、滴眼液

眼药水也是一种很好的缓解的方式,在发生眼睛疲劳的时候清凉的眼药水给我们的眼睛得到有效的恢复,对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的,用滴眼液的同时还是需要注意休息。

3、日光浴

日光浴不是在太阳底下洗澡的意思哦。它的意思是让我们的眼睛在阳光下晒晒,这是什么原因呢?因为我们的视觉器官的构造是适合于利用光的波动来看东西的,说白了就是有光我们才能看清楚东西。这里并不是教你么直视太阳的意思啊。要多在阳光下眺望远处。

4、热敷

一天工作下来或者一天的上课学习导致我们的眼睛很是疲劳。这时候不妨用温热的毛巾敷在眼睛上20分钟,反复10次左右。我们的眼睛疲劳就好有所缓解的。

缓解眼睛疲劳的方法有什么呢

1、滴眼液缓解眼部疲劳,长时间用眼很容易眼睛干涩,选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的,用滴眼液的同时还是需要注意休息。

2、缓解眼疲劳最本质的方法就是让眼睛休息。相信很上班族的朋友们是不愿将视线从电脑中转移的。不过我们可以在工作中休息一下,其实方法很简单,比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开,边打边休息。

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