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奶茶卡路里是多少 一杯奶茶的热量等于跑多少米

发布时间:2020-09-20   来源:养乐谷    阅读: 1.02W 次
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现代生活很多年轻人都特别喜欢喝奶茶,有时候甚至以奶茶来代替正餐,但喝奶茶也是非常容易胖的,那奶茶的卡路里是多少呢?

奶茶卡路里是多少 一杯奶茶的热量等于跑多少米

奶茶卡路里是多少

一杯纯奶茶的卡路里大约为200-300大卡。

如果是用牛奶加纯茶制作而成的奶茶,每100克纯牛奶的热量为54大卡,那么一杯500毫升的纯奶茶热量就大约为200-300大卡左右。

但现实生活中的奶茶里面还会加入糖、珍珠、奶油、芝士、布丁等各种各样的配料,一杯奶茶的热量远远不止两三百大卡,而且脂肪含量也是比较高的,长期食用造成热量摄入超标的话就有可能会增加肥胖的可能性,建议尽量少喝。

一杯奶茶的热量等于跑多少米

跑步时所消耗的热量一般跟跑步时的速度、跑步者的体重等都有一定的关系,速度越快、体重越重那么所消耗的热量也就越多。一般来说60kg的体重以9km/h的速度慢跑时,每小时大约消耗650kal的热量,那么一杯奶茶相当于需要跑半个小时以上。

但食物也具有一定的热效应,食物进入人体被消化吸收时身体也需要消耗一定的热量,所以并不能单纯地靠数字来表示一杯奶茶的热量等于跑多少米,喝了奶茶之后建议减少其它食物的摄入量,并适当增加运动量。

喝一杯奶茶会长胖几斤

无法明确指出。

虽然奶茶的热量比较高,但长胖是跟长期的热量摄入消耗不平衡有关,如果喝一杯奶茶的同时减少其它食物的摄入,在整体热量摄入小于消耗的前提下,一般是不会长胖的。

但如果喝了奶茶之后还继续吃大量其它食物的话,那么在摄入热量超标的情况下,多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积起来,长期下来就会有发胖的可能性。

减肥喝了奶茶如何补救

1、减少食物摄入:一杯奶茶的热量是比较高的,如果喝了奶茶之后就要相应地减少其它食物的摄入量,以确保整体热量摄入不超标。但不建议经常喝奶茶而不吃其它的食物,因为奶茶的营养很单一,长期下来可能会出现营养缺乏的情况。

2、多喝水、多运动:喝了奶茶之后可以选择多喝水来加快身体的新陈代谢,促进食物残渣的排出,也可以选择多运动来消耗掉额外摄入的热量。

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