汉堡是一种快餐食物，在生活中很常见，但对于减肥的人来说，汉堡的热量很高，那么汉堡的热量等于几碗饭呢？
没有明确数据。
汉堡一般是由圆面包、肉、蔬菜、酱料等食物组成的，不同的肉、不同的酱料、不同蔬菜以及不同的处理方式，都会导致汉堡的热量有所差别，所以汉堡的热量并不统一，所以汉堡的热量相当于几碗米饭，并没有明确的数据。
但市面上的汉堡大多都具有高热量的特性，在和米饭同等重量的情况下，热量一般都是比米饭高一些的。
相对来说，热量主要高在肉和酱料上面。
汉堡的肉一般都会滚淀粉进行油炸在油锅里充分吸收油脂后，再经高温脱水就会变成了提纯的脂肪酸和糖类，就会导致汉堡的热量大大增高，其次汉堡搭配的很多酱料，也属于高糖的食物，加入到汉堡中也会导致汉堡的热量大大升高，所以汉堡的热量主要高在这两个方面。
但汉堡的肉也可以通过水煮、烘培、烧烤等多种方法制作，在吃的时候不加入酱料的话，汉堡的热量则主要来自面包中的碳水化合物。
合理。
人体需要的营养主要蛋白质、脂类、碳水化合物、各种矿物质、维生素、水、膳食纤维等七大类，而汉堡的面包中富含碳水化合物，肉中主要含有蛋白质、脂类，蔬菜中主要含有矿物质及维生素类，酱料还可以补充糖分，所以汉堡包的营养结构是比较合理的，并不属于是有害的食品。
根据情况看。
减肥主要通过控制摄入的食物热量，或者通过增加体育运动来将多于的热量消耗来达到效果，而汉堡的热量并不统一，所以汉堡在减肥期间是否能吃，主要根据食用汉堡的热量来看，要是热量比较低的汉堡，是可以正常食用的，但要是汉堡热量比较高的话，则不建议食用。
