经期第一天，总是觉得小腹坠痛，之后几天的月经中除了经血外，还夹杂着凝血块?不要慌张，这不全是月经不调，也可能只是正常的生理现象。
经血中除了血液外，还混杂了脱落的子宫内膜。如果有较大的子宫内膜脱落，就有可能同血液一起形成血块。这是常见的血块出现的原因，属于正常的生理现象。
不过，如果每次经期都有凝血块出现，就应该检查一下自己的身体和日常生活习惯了。
这种体质的人，血液循环较差，经血不畅很容易引起痛经。此外，还常常会有经前乳房胀痛、腹胀、便秘等情况，需要行气化滞进行调理。
经期不注意保暖而受凉也会加重月经淤血。尤其是在寒冷的冬天，如果不加强下身的保暖导致宫寒，也会使经血在体内淤积而结块。
常见的活血化瘀的中药有红花、桃仁、丹参、赤芍等，可以在医师的指导下进行调理。
经期应该多吃一些温热的食物，油腻辛辣的食物要少碰。适当多吃一些高蛋白低脂和富含维生素的食物，也能促进血液循环。
长期在办公桌前久坐不动，下身血液循环自然会受阻。即便没什么事，也建议至少2个小时就离开座位活动活动。
过于紧张的情绪、过度劳累等，都会影响经期的内分泌。保持一个轻松愉悦的心情，劳逸结合，才能使身心顺畅。
