运动保持身材无疑是最健康的生活方式，现在越来越多的人也开始重视运动。
锻炼浑身疼是什么原因
一般来说，当人锻炼时出现浑身疼痛的症状时，这往往大多都是由于剧烈的运动而导致了乳酸堆积，而引起了浑身疼痛的症状。有时，过于剧烈的运动也会引起浑身出现软组织劳损而出现疼痛的表现。所以，首先建议患者一定要避免剧烈的运动以及过度的劳累。同时，还要远离寒冷、潮湿的环境，做好保暖的工作。可以配合中医的针灸、推拿以及热敷的方法来缓解疼痛的症状。
另外，建议运动后可以适量喝一些淡盐水。如果疼痛实在难忍，建议患者可以在医生的指导下服用塞来昔布胶囊或者美洛昔康等药物来进行缓解疼痛的治疗。建议患者在饮食上要避免辛辣、刺激、油腻、寒凉的食物。
根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷，不要一味逞强。
注意对即将练习的局部肌肉动得更充分，锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重。
放松运动是非常重要，尤其是配合相应肌肉部位的伸展，可促进循环，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
