桑葚是一种水果，我们生活中常用这种水果酿酒。桑葚味道偏甜，其中含有一定的水分，营养极为丰富，经常喝“桑葚酒”会伤害身体吗？研究表明，桑葚酒中的桑葚会在酿制过程中失去一些营养成分，容易降低营养价值，若酒精添加过多，还容易对健康造成影响。所以，传闻中说，桑葚酒可以美容养颜、抗癌症等作用并非事实。如何才能健康饮酒？
首先，桑葚等水果建议直接食用，这样可以发挥其最大的价值，酿制桑葚酒尽量根据膳食指南酿制，《中国居民膳食指南》中建议男性朋友每日摄入酒精的量不得多于25克，女性摄入酒精的量单日不得超过15克。
另外，保护好肠胃是解毒的一种方式，日常可以通过食用喝粥、吃杂粮、水果等食物帮助养护肠胃，有利于保护胃黏膜。
如何健康饮酒？
1、避免空腹饮酒：喝酒前尽量填饱肚子，避免空腹饮酒。
2、不饮用冰镇酒：不要大量饮用冰镇酒，冰镇酒的温度较低，很容易对肠胃造成刺激，伤害胃部黏膜。
3、不宜大量饮酒：研究表明，人体饮酒过多容易使肝脏解毒功能下降，这是由于，人体能承受一定的酒精浓度，当超出所能承担的最大值时，往往会对肝脏造成很大伤害。
4、选择合理时间饮酒：早起空腹饮酒容易对胃部造成伤害，睡前饮酒容易增加肝脏压力。
5、饮酒后不喝浓茶：浓茶对身体伤害较大，很多人在酒后喜欢喝茶醒酒，但注意茶的浓度。
6、酒前酒后不吃药：很多药物与酒精会发生反应，如果不注意，很容易有生命危险。像一些抗生素等药物，饮酒前后不宜服用。
