依据经络散布的规律，腹部有7条主要的经络通过(六条阴经和一条任脉)，是先天最简单寒凝的地方。
中医以为：阴属寒，寒则凝，凝则结，结则聚，聚则不通，不通则痛。腹部寒凉是致使腹部肥壮、经络阻塞的最大原因。
腹部是人体生命点
腹部包括脾、胃、肝、胆、肾、膀胱、大肠、小肠、子宫等脏腑，假如腹部经络不通，温度过低，都会影响脏腑机能。
而腹部的养护对调理这些脏腑的缓慢疾病会起到直接的作用。
任脉：有统任全身的阴经，调理五脏的作用。
督脉：有总督全身各阳经，调理六腑的作用
冲脉：总领全身气血，依据任督的调理，养分五脏六腑全身经脉。
腹部经络不通会呈现哪些状况
1、虚寒体质，如怕冷多汗、寒热来往、手脚冰凉等。
2、男科、妇科疾病，如前列腺肥壮、前列腺炎、痛经、月经不调等。
3、内分泌疾病，如肌肤晦暗、粗糙、长斑、长痘等。
4、肠胃不好，如便秘、拉肚子、腹痛、胀气等。
5、肥胖、肌肉松懈、下垂、乳房萎缩外扩等。
6、免疫力低、衰老得快。
7、不孕不育、宫寒等。
揉腹的作用
1、促进肠蠕动，消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。
2、腹部按揉利于减肥
通过轻重快慢不同力度的按摩，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦，睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和、血脉流通，起到辅助治疗作用。
4、揉腹防疾病
每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的。
因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关，经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。
5、慢性肝炎
每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等。
6、手术后肠粘连
患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生。
一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次，揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收。
经常练习不同的摩腹法，能够达到缓解便秘、疏肝理气等功效。
敲打肚子办法介绍
第一步：蜷手拍
手握半拳，用曲起来的半个手指背和手掌接近手腕处去拍肚子，力度自己把握。
注意：是“拍”，不是重击!拍到一定时刻，感觉到肚子发热，里面有东西好像在跳动，此刻能够继续用此办法，也能够用下一步。
第二步：手掌拍
慢慢加大力度，力度不行者出痧慢。仍是要再着重，敲打不是重击，敲打有清脆声，重击是闷钝声。
只要能忍受，拍打的力度越大越痛，疗效也越好。但千万不可超出被拍者的忍受范围。被拍者受不了就应立刻减低拍打力度。
轻拍也可达到与重拍相同甚至更好的疗效，但需要的拍打时间更长。对一个部位如果能拍打一小时以上，疗效更好。
想要健康，最佳、最有用的办法是坚持。
注意事项：过饱或者饥饿时、妊娠及经期妇女、皮肤病患者、腹腔内有肿瘤、感染或出血病症的人群不适合做揉腹。
结语：按摩运动不用花钱，而且随时随地都可以做，很适合大家日常保健，只要采用正确的方法，肯定会有神器的效果，别忘了做哦。
