生活中，有不少人都会发生过这样的事情，就是在走路的时候脚裸疼，那么你知道走路脚踝疼是怎么回事吗？一起来看看。
走路脚踝疼是怎么回事
1、走路脚踝疼是怎么回事
脚踝走路疼一般是踝关节扭伤造成的。踝关节扭伤的临床表现包括伤后迅即出现扭伤部位的疼痛和肿胀，随后出现皮肤淤斑。严重者患足因为疼痛肿胀而不能活动。外踝扭伤时，患者在尝试行足内翻时疼痛症状加剧。内侧三角韧带损伤时，患者在尝试行足外翻时疼痛症状加剧。经休息后疼痛和肿胀可能消失，会出现因韧带松弛导致的踝关节不稳，反复扭伤。
2、脚踝扭伤的临床表现
2.1、内侧韧带损伤
由足部强力外翻引起，发生较少。其临床表现与外侧韧带损伤相似，但位置和方向相反。表现为内侧韧带部位疼痛、肿胀、压痛、足外翻时，引起内侧韧带部位疼痛，也可有撕脱骨折。
2.2、外侧韧带损伤
由足部强力内翻引起。因外踝较内踝长和外侧韧带薄弱，使足内翻活动度较大，临床上外侧韧带损伤较为常见。外侧韧带部分撕裂，较多见，其临床表现是踝外侧疼痛、肿胀、走路跛行；有时可见皮下瘀血；外侧韧带部位有压痛；使足内翻时，引起外侧韧带部位疼痛加剧。
3、踝关节的诊断
3.1、病史
患者有急性或慢性踝关节扭伤，初次扭伤或反复扭伤。
3.2、症状与体征
初次扭伤患者症状往往比较严重，出现踝关节疼痛肿胀，在扭伤时会有踝关节脱位感，踝关节轻度内翻，于踝关节外侧韧带走形处可出现明显的压痛点。
急性损伤因伤处疼痛肿胀，查体不易完成。经麻醉止痛后可能查出抽屉试验阳性，内翻应力试验阳性等。检查时须与对侧正常关节进行对比，防止因先天性关节松弛导致误判。
慢性损伤或反复扭伤的患者症状相对较轻，抽屉试验和内翻应力试验更易引出阳性体征。
3.3、影像学检查
首先应拍摄踝关节正位、侧位X线片排除是否有踝关节骨折。随后可进行MRI检查，近一步确定韧带损伤的情况，并知晓关节囊及关节软骨损伤的情况。
走路脚踝疼怎么办
1、固定(protection)
可选用弹力绷带固定或者高分子石膏固定，防止以后造成习惯性扭伤。
2、休息(rest)
减少活动造成的踝关节损伤加剧。
3、冷敷(ice)
可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，也可用冰块等制冷物在扭伤部位轻轻环形滑动，但不能把冰块直接放到损伤部位不动。冷敷可以减轻伤者的疼痛感，降低受伤部位的血液循环和麻痹神经，能有效的起到消肿止痛的作用。每次10~20分钟，6小时1次。
4、加压包扎(compression)
用弹性绷带或布条对损伤部位进行加压包扎或用手直接加压，避免组织液的渗出。注意在加压包扎时绷带不能缠得太紧，要保证血液的畅通。加压包扎24小时后就可以拆除。
5、抬高伤肢(elevation)
使扭伤的踝关节高于心脏的水平位置，减小踝关节部位的血液流通，减少扭伤部位的瘀血。
日常生活中如何避免脚裸扭伤
1、首先，控制体重是最重要的。虽然在篮球、足球等对抗激烈的运动中，体重大的选手往往能够在对抗中获得优势，但这也给脚踝带来了巨大的负担，很容易引发踝关节的伤病。
2、其次，运动前的拉伸不能少。学生时代，大家在运动前都缺少拉伸的概念，这导致很多人在年纪增大后仍旧没有养成拉伸的好习惯。运动前的拉伸不仅能够达到热身的目的，还能提升肌肉对踝关节的保护。
3、最后，在平日的训练和健身中，下肢柔韧性、平衡能力和肌肉力量可以作为重点锻炼项目。通过对下肢尤其是脚踝周围肌肉的锻炼，能够提升稳定性和灵敏度，这对于降低踝关节扭伤几率大有好处。
脚踝疼不是一个小问题，希望大家注意一下。一些穿高跟鞋的女性朋友就不注意这个问题，慢慢地就可能对我们的身体造成很大的伤害。如果一定要穿高跟鞋，就要特别注意，尽量不要崴到脚。
