据统计，中国已患糖尿病的群体已经达到了1个多亿，其中还不包括未确诊的，而且这个数字还在上涨。这个惊人的数字背后，是糖友对抗病魔的辛酸和无奈。
糖尿病本身并不可怕，可怕的是由它延伸的并发症，医生都会要求糖尿病患者控制饮食，不能再任性吃喝，如果长期控制不好血糖，发生神经病变的可能性也就会越大。据调查发现，有些糖友在患病10年后，其身体会出现60%的神经病变，甚至是自己的知觉出现了明显的退化。
所以，糖尿病患者想要控制病情，改善自己的生活习惯是必然的选择。就拿饮食来说，有的糖友会惧怕饮食中的肉，觉得自己在患了这种病之后，一口都不能再吃了，生怕自己的病情会加重。
事实上，如果糖尿病患者一口都不吃肉，或者是当一名全素食者，在这种影响下，如果没有做到合理地安排自己平时各个营养的充足摄入，尤其是肉中富含的优质蛋白、铁元素，就容易增加缺铁性贫血、机体免疫力下降等危险。
与其一口肉都不吃，还不如按照正确的办法来食用，选择正确的肉类，从某种程度上来看，对稳定病情还会更有利。
糖尿病患者可以选择的肉类1：海鱼
鱼通常有2种，一种是淡水鱼，另一种是海鱼。推荐糖友食用海鱼的原因，是因为海鱼中含有的营养物质要比淡水鱼更多一些，但因为食物链的原因，尽量别选择大型的鱼类。
小型的海鱼中含有的ω-3脂肪酸，对心血管有一定的保护作用。在美国的一项研究上还发现，一个星期内吃了5次的鱼，跟一个星期内都不吃鱼的人群相比，患中风的概率能够减少到52%左右，对糖尿病患者预防中风等疾病，有很好的积极作用。
糖尿病患者可以选择的肉类2：鸡胸肉
鸡胸肉是鸡身上的一部分，这个部位的肉，脂肪含量低且蛋白质含量高，对于糖尿病患者来说，选择无皮的鸡胸肉，可以满足对肉的需求，又不会因为食用肉而增加肥胖的危险。
在炒菜、做粥的时候，都可以用到它，用它来代替肥肉是个再好不过的选择了。食用它最好的办法就是建议大家用白水煮，先把鸡胸肉用刀划出几道，再放入调味料，大家可以选择豆豉油、黑胡椒等，水煮开之后，直接上锅蒸4到5分钟就可以了，美味还健康。
结语：糖友是可以吃肉的，完全吃素会导致营养不均衡，反而给身体带来伤害，所以糖友适量吃一些健康的肉反而有好处。
