有的人在秋季容易拉肚子，主要是脾胃虚弱导致的。秋季，随着天气的变凉，脾胃也容易受寒，而脾胃受寒就容易拉肚子。俗话说，中国人十人九胃，十胃九寒。意思是说，十个中国人中九个人有胃病，而十个胃病患者中有九个是胃寒。因此秋季要注意防寒保暖，保护脾胃。脾胃虚弱的人在秋季要如何保护脾胃呢？
1.脾怕甜，胃怕凉
中医认为，脾怕甜，胃怕凉。甜腻食物容易使人产生湿气，脾则怕湿，因此甜食要少吃。可以适量多喝粥，每一餐都尽量按时进餐，而且不要吃得太撑。
2.远离“重口味”饮食
“重口味”饮食对脾胃健康很不利。平常饮食中，要防止食物过酸、过甜、过咸、过苦、过辛，不可使五味有所偏嗜，也不能吃过冷、过烫、过硬的食物，除此以外，烟酒对肠胃刺激大，会损伤脾脏，因此要戒烟限酒。
3.养肝疏肝
要想胃口好、消化好，需要脾好，而要想脾好，进一步需要养肝柔肝，顺畅肝的气机，让肝气可以正常疏泄，以实现“肝不郁，脾不虚”。控制自己的心情，尽量减少发怒，这是调理肝气的一个非常重要的因素。
4.不贪寒凉
脾胃虚弱者，到了秋季后要少吃黄瓜、冬瓜、苦瓜等寒凉食物，特别注意不要生吃，否则会引起腹泻。
脾胃虚弱进补要当心
秋季是进补的好时节，但是对于脾胃虚弱的人来说，秋季进补选素食更适合。芋头、红薯、萝卜、包心菜等可以温胃保健。扁豆、红豆等豆类也可以适当多吃一点。
