很多人知道雌激素是一种女性激素,而雄激素主要由睾丸合成和分泌。但雄激素也是女性体内一种重要的激素,由肾上腺皮质和卵巢分泌,女人也是需要雄激素。但是很多人不了解雄激素对女人的作用。因此常有人问雄性激素对女性有什么作用呢?女人如何补充雄激素呢。
雄激素对女人的作用有六大种
1、对丘脑下部及脑垂体具有调控作用。
2、较大剂量的雄激素可以刺激骨髓的造血功能,特别是红细胞的生成。
3、雄激素可以促使阴蒂、阴唇和阴阜的发育,维持女性正常生殖功能,使女性性欲增强。
4、雄激素和雌激素一起互相配合,控制女性的阴毛和体毛的生长和分布,让女性的皮脂增多,形成特有的优美曲线。
5、在青春期促进蛋白质合成代谢,加速软骨骨骺的融合,刺激骨骼成熟,促进骨骼、肌肉的生长发育,减少尿素的排出,使身高和体重快速增长。
6、决定生殖器的分化,雄激素可以使外生殖器向男性分化,如在怀孕早期受体内增高的雄激素影响,女性的阴蒂也可出现增大,甚至类似于男性的阴茎。对于育龄女性在不孕不育医院做检查的过程中,一旦雄激素过高,很有可能存在卵巢多囊性改变,需要调理月经,降低雄激素水平,在主治医生的指导性考虑促排卵治疗,此时才能好孕。
女人如何补充雄激素?
1、保持充足的睡眠,雄激素在入睡时分泌,如果睡眠不足或未睡好,雄激素就无法足量生成。
2、每天摄入荷尔蒙平衡的饮食,必需脂肪酸能够促进雄激素的生成。
3、通过降低压力来减少压力荷尔蒙,当压力荷尔蒙水平升高时,雄激素下降。
4、THGT激素替代疗法,能提升人体内所有有用的荷尔蒙水平,包括雄激素。
5、脱氢表雄酮(DHEA)是一种弱雄激素,在体内它可以转化为更有作用力的雄激素。
6、食用雄烯二酮,这个荷尔蒙几乎与雄激素完全相同,像DHEA一样,在保健品中可以得到。
7、重量训练是提高雄激素水平的最好方法,肌肉和力量来自于雄激素和生长激素(HGH)的共同作用。
8、营养学家研究发现,经常食用富含雄性激素的食物可遏制雄性激素缺乏综合征。其中想要补充雄激素的话,不妨常吃以下这几种食物:
(1)、含维生素的食物
维生素A、维生素E和维生素C都有助于延缓衰老和避免性功能衰退,它们大多存在于新鲜蔬菜、水果中。
(2)、动物内脏
含有较多的胆固醇,而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外,还含有肾上腺素和性激素,能促进精原细胞的分裂和成熟。
(3)、生蚝等海鲜
生蚝是常见海鲜的一种,含有丰富的锌,有助于雄性激素的合成,有助于维持腺体的正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
9、其他的雄激素先质,包括刺蒺藜、硼以及其他的氨基酸先质,对提高雄激素的水平都有帮助。
结语:女性要对自己的身体好好的护理,怎么更好的拥有健康的身体这些都是要多保养的。雄激素可以使外生殖器向男性分化,如在怀孕早期受体内增高的雄激素影响,女性的阴蒂也可出现增大,甚至类似于男性的阴茎。对于育龄女性在不孕不育医院做检查的过程中,一旦雄激素过高,很有可能存在卵巢多囊性改变,需要调理月经,降低雄激素水平,在主治医生的指导性考虑促排卵治疗,此时才能好孕。
