进入秋天,温度骤降,忽冷忽热的天气,容易让人生病,秋天养生很关键,如何养生?有人会说进行冻一下,毕竟在生活中有春捂秋冻的说法,是说秋冻对身体好。其实不然,秋冻也是需要根据自己的身体来制定的,要是一味的进行秋冻,采取不科学方式,会伤害到身体,在秋天温度开始变凉,这个时候,进行秋冻要有科学性、合理性,要是盲目的进行秋冻,有害无益,在天气转凉的时候,这些部位其实冻不得。
天冷时哪些地方冻不得
1、头部
作为身体诸阳之会,头部是重要存在,头部如果没有得到很好保护,往往会造成阳气丧失。要知道秋天的凉气会在不知不觉中进入到脑部,对于头部会造成较大的伤害。
头部一旦受凉,往往会造成头痛的发生,进而会引发感冒。而就其功能来说,头部受凉,向下会引起肺部不适,造成肺部疾病的发生;向上则会造成脑部血管处于短暂的收缩状态,造成脑部血液流动出现受阻的情况,这样不利于脑部供血。
秋风来袭的时候,可以适当的戴上帽子,对于保护头部有非常好的帮助。
2、颈部
在秋天,随着温度下降,人们会穿着高领的衣服,把脖子遮盖住,这样的目的,主要是为了保护好脖子,要知道脖子要是受到凉风,往往会生病。
而对于一些长时间伏案工作的上班族来说,长时间的保持固定姿势或者是保持低头的姿势,往往会造成颈部处于弯曲的状态,这样的状态,会造成颈部的肌肉韧带发生僵持,进而会造成慢性劳损的情况。
颈部其实非常的娇贵,当处于僵持的情况时,受到凉风,还会引起血管的收缩,使得颈部肌肉处于痉挛的状态,造成神经水肿,诱发颈椎病。
因而,在秋天,可以在外出的时候,戴上围巾,这样对于保护颈部有非常好的帮助。
3、腹部
在秋天,对于腹部保暖一定要做到位,腹部受凉是秋天常见的情况,在我们的腹部有很多重要经脉,这些经脉对于维系身体健康,促进身体调节有非常好的帮助。
身体中重要的经脉都会经过腹部,例如,脾胃经、肝肾经,要是寒气进入到腹部,会造成这些部位的经脉处于停滞的阶段,造成经脉气血瘀滞。
在秋天,腹部要是没有进行适当的保暖,容易造成腹泻的发生;对于有胃病史的人来说,是非常容易造成胃病的发生,造成胃痛是常见的情况;处于生理期的女性要是腹部受凉还会造成痛经的发生。
因而,在秋天,对腹部做好保暖措施是一件非常重要的事情,例如,添加衣物是不可少的,在睡觉的时候,好不要直接睡在凉席上了,可以铺上薄被,对于体寒的人来说,还可以在睡觉的时候,在身边带上热水袋,对于保暖身体都是不错的做法。
4、腰部
在秋天,还要对腰部进行保暖,有人说肾是身体先天之本,是维持身体调节重要器官,肾脏就在人们的腰上,肾脏喜欢热量害怕寒冷,非常敏感。
要是你在秋天不注意保暖肾脏,容易使得寒气运行到腰部,造成腰部受到风寒的侵袭,这样的情况,往往会发生在老年人的身上。
老年人往往会出现寒湿型腰痛的情况,这是腰部受到风寒引起,在阴雨天里会更加的重。
而对于女性来说,在生活中,也要注意对腰部进行保暖,这是因为腰部处于带脉区,腰部受到寒气,容易造成气滞血瘀,进而会造成卵巢等生殖器官处于紊乱的情况,适当的对腰部进行保暖对于保暖,能够很好的保健好身体。
一般来说,想要保护好腰部,可以穿上较厚的衣服,也可以适当的进行按摩,在平时,按摩腰部的肾俞穴,对于促进腰部气血流动很有效,能够有效的调节身体。
5、腿部
在秋天,还要对腿部进行保暖,避免腿部受到寒气的入侵,在生活中有人老腿先老的说法,是说腿部更加容易显现苍老。
寒从脚生,造成身体出现病变,肾经、脾胃的经脉起源于我们的脚部,要经过双腿进行运输,在这过程中,要是腿部出现受凉的情况,往往会造成血液停滞,造成全身血液出现供血不足的情况,脏腑器官会相继出现受损的情况。
在平时,对腿部做好保暖措施,适当的进行泡脚对于保健身体很有必要。
秋天吃这些菜能够让你更健康。
1、洋葱
作为常见蔬菜,食用洋葱在当前社会越来越得到重视,即使你再不喜欢喜欢,也会发现,在国外影视剧中,对于洋葱是备受推崇。
在秋天食用洋葱对身体好,这是因为在洋葱中有较多的硒元素,这种物质属于一种抗氧化很强的物质,能够不断的消除体内的自由基,对于皮肤抗氧化有较好的帮助。
同时,温度的变化,会带来不同层次的身体变化,就身体来说,预防疾病显得非常重要,癌症作为当前人们防不胜防的疾病,是保健身体道路上的杀手之一,适当的食用洋葱对于预防癌症也有非常好的功效。
这是因为在吃洋葱的时候,能够吸收其中的皮黄素,这种物质是天然的抗癌物质,对于阻止体内生物化学组织的形成有较好的帮助,有效的抑制癌细胞的扩散,对于预防癌症很有效。
2、茄子
茄子是成熟于这个时节的蔬菜,食用茄子对于身体好处极多,茄子的营养价值较为丰富,在吃茄子的时候,能够吸收其中的矿物质、维生素等多种物质。
以其中的维生素E来说,具有较好的防止出血的能力,对于抗衰老也有一定的作用。同时,吃茄子还能够使得血液中的胆固醇浓度不再升高,对于降低胆固醇有较好的作用,在平时,可以食用茄子降低胆固醇,保健身体。
3、花菜
秋天是花菜成熟的季节,食用花菜能吸收其中的维生素A、维生素C、胡萝卜素,具有较好的保健身体作用。
以其中的维生素C来说,对于增强皮肤的抗损伤能力有极强的功效,能够有效的保养皮肤,对于皮肤保持弹性很有效。
儿童食用花菜还能够增强身体免疫力,对于促进生长发育、保护牙齿强健,骨骼健康也有非常好的帮助,不妨适当的食用一些。
4.白菜
秋季的白菜不仅鲜嫩,对身体的防病保健作用也很强大。
首先,白菜中的维生素C含量超过苹果和梨子,可以助皮肤美白和防晒,同时可以祛斑抗氧化。
其次,白菜性味微寒,对于秋燥引起上火、口臭、心烦意乱现象有很好的调理作用。并且因为其中富含膳食纤维,还可以防痔疮出血等。
5.莲藕
莲藕在秋季丰收同时也适合秋季食用,首先,秋季吃莲藕性味寒,有清热生津、凉血等作用,可以防秋燥。
其次,秋季人体容易因为燥热而出现牙龈出血、鼻出血等现象,莲藕中含有维生素K,可凝血止血,防止口腔疾病。
6.红薯
在生产力底下的时期,红薯是大部分人的主食。而今天红薯只沦落为一日三餐之外的食物,殊不知红薯对人体健康有着很好的保健作用。
首先,红薯可以保护眼睛。因为红薯中也富含胡萝卜素,在人体可以转变为维生素A,起到滋润肌肤和护眼的作用。
其次,红薯属于高钾食物,适量的保存钾元素可以改善钠离子带来的弊端,同时促进钠离子代谢,对心血管有保护作用。
另外,红薯还是减肥排毒食物。红薯中含有的膳食纤维是大米的数十倍,膳食纤维一方面可以增加饱腹感,促进油脂排泄,有减肥作用。另一方面,膳食纤维可以促进肠道中毒素的排泄。
结语:以上就是在温度降低的时候,不能让身体某些部位受冻的简单描述,在生活中,这些部位要做好保暖措施,对于保健身体、维持身体健康很有帮助,希望上面的介绍对大家有所帮助,保暖好这些部位,让身体更加健康。
