患有糖尿病、高血糖等病的人都会控制糖的摄入，很少吃甜食，但是有一种小果子特别甜，却是降糖食物，它就是罗汉果，人称“神仙果”。
甜甜的罗汉果为什么能降糖？
中医认为，罗汉果性凉味甘，归肺、大肠经，有清热凉血、生津止渴、滑肠排毒、润肺化痰等功用。
罗汉果止咳祛痰的功效，相信平时关注养生的人都听说过。控血糖，可能有的人会觉得不可思议，怎么可能？罗汉果那么甜，泡水熬煮甜味可厉害了，吃了还不得让血糖蹭蹭涨啊？
注意，此甜非彼甜呀！
我们常说的能让人血糖升高的糖，指的是碳水化合物，包括多糖（如淀粉类）、单糖（葡萄糖、果糖）和双糖（蔗糖）等，这包括了糖果、水果、甜饮料，还有精米精面、蛋糕点心等等。
罗汉果的甜味，来源于罗汉果甜苷。它比蔗糖甜300倍，但不会产生热量，是蔗糖比较好的一种替代品。
经动物实验证明，罗汉果甜苷不会升高血糖，反而有一定的降血糖的作用，对肥胖、高血压、冠心病、血管硬化、糖尿病等疾病能起到防治作用。
注意3类人不能吃罗汉果
1.体质寒凉
罗汉果性凉，体质寒凉或者体质比较敏感的人不宜食用。
2.脾胃不好
脾胃功能不佳的人，不宜食用罗汉果。因为罗汉果很甜，容易损伤脾胃。
3.夜尿频繁
罗汉果有利尿的作用，如果本身夜尿频繁，再食用罗汉果只会导致夜尿增加。
如果你不属于这3类，也要注意不能长期、过量食用罗汉果。因为罗汉果毕竟是一种中药材，如果食用过量，很可能产生腹痛腹泻、食欲下降等副作用。
罗汉果的好处和禁忌，希望大家能够记清楚，正确利用它，发挥出它的功效。
