孕妇怎么护理好身体,希望各位也都能多用心的了解一下孕妇的孕期常识了。一些孕妇都会趁着有太阳的日子,给全身系统晒晒太阳,不仅可以滋及了身体所缺失的镁元子。而且整个人通过太阳的照耀,精神也会变得更加的好。那么孕妇怎么晒太阳呢?专家指出,孕妇晒太阳不是想晒就晒,是有科学方法的。
人们习惯上认为,孕妇要多晒太阳,有助于钙的吸收。对此,澳大利亚专家指出,孕妇若长时间晒太阳,会导致胎儿脊柱分裂或神经发育缺陷。严重者将会导致胎儿下肢瘫痪,甚至导致孕妇流产。
澳专家称:孕妇在太阳下久坐或致流产
人们习惯上认为,孕妇要多晒太阳,有助于钙的吸收。对此,澳大利亚昆士兰州的专家指出,孕妇若长时间晒太阳,会导致胎儿脊柱分裂或神经发育缺陷。严重者将会导致胎儿下肢瘫痪,甚至导致孕妇流产。
但专家同时指出,这一研究成果可能只适用于居住在热带地区的人们。同时,专家提醒,不管在什么情况下,孕妇都应检测体内盐含量以确保胎儿正常发育。
准妈妈该如何晒太阳
1.不要隔着玻璃晒太阳
阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。
2.尽量保证每天的日晒时间
准妈妈要把晒太阳作为每日必修课,晒太阳要足量,冬季每天不少于1个小时,夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外,紫外线还有杀菌功效,半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。
3.掌握每天最佳日晒时间
上午9-10点,下午4-5点,这是人们总结的每日最佳日晒时间。而在这两个时间中间的中午,阳光中的紫外线过强,长时间日晒会对皮肤造成伤害。
4.注意季节性,避免盛夏暴晒,冬季不足
晒太阳也要考虑季节因素。如果处于夏季,则要尽量避免暴晒,适当减少晒太阳时间。一方面是为皮肤健康考虑,阳光中的紫外线过强会伤害皮肤,孕妇本来就容易发生色素沉淀,暴晒会让雀斑、痣等颜色加深。另一方面,暴晒会让体温迅速升高,影响胎儿正常发育,还可能发生中暑。所以在夏季准妈妈尽量避免直晒,可以在树荫下享受散射,外出衣着尽量透气、轻便。如果皮肤对阳光敏感,可以选择物理性防晒为主的防晒用品。而到了冬季,则要尽量多外出晒太阳。
5.选择最佳防晒品
孕妇晒太阳时要注意摘掉帽子和手套,尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。但由于孕妇对日光中能使人晒黑的UVA更为敏感,遭遇阳光后,会比其他人产生更多的色素沉着,如原有的色素痣(俗称痦子)开始扩大,面部雀斑也会加重,甚至有些色素痣还可能变成黑色素瘤。所以,在多吃含Vc比较高的果蔬同时,孕妇最好使用物理性的防晒霜,因为它的化学成分少,很天然且不含铅,对胎儿没有影响,化学防晒霜或美白霜最好不要用,因为有的里面含有铅、铬等元素。
结语:看完上文的介绍,希望大家都能知道怎么护理自己的胎儿了。孕妇晒太阳虽然好,同时晒太阳可以补充身体钙质。但是一定要合理的晒哦,要不然不仅起不到滋补效果,反而给体质带来了负面的作用。
