腿抽筋 点按承筋穴

很多人都有过小腿抽筋的经历,疼痛难忍,多发生在游泳、跑步过度等运动时,以及晚上睡觉时(尤其是秋冬季节)。此时,可以试试点按承筋穴,能缓解不适。

取穴:承筋穴位于小腿后侧,腘横纹下5寸,腓肠肌两肌腹之间。

具体方法:深呼吸,气止时用食指缓缓按压承筋穴,有酸胀感,然后慢慢吐气,持续数秒再放手,如此反复操作,直到症状缓解为止。

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