肚子胀气,相信大家都不陌生,那么,这是怎么回事,为什么会胀气,这是很多朋友都比较不解的,是的,好好的怎么就胀气了,这真的是很重要的,那么,我们究竟该怎么好好的改善一下肚子胀气,有什么方法可以缓解,其实,只有知道原因就可以很好的破解了,那么,胀气是什么原因造成的呢?胀气了应该怎么办?如果你想知道答案的话,就来看看。
胀气的原因
1.消化不良
有些患者体质较差,会表现为胃动力不足,常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外,肠道菌群失衡,许多废气就会很容易在肠道内积聚,也会导致腹部胀气的现象。
2.器质性疾病
如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等,均可导致胃肠道积气,表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时,患者可感到腹部不适,表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。
3.功能性疾病
如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等。
4.胃肠道疾病
如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。
5.胃肠功能紊乱
表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍,由于某些原因,导致胃肠蠕动功能减弱或消失,从而导致体内的气体排不出体外,体内气体越积越多,就出现了胀气的现象。
6.胃酸过多
胃酸过多也是比较常见的一个胃病,有胃酸过多情况的人就很容易会胀气,因为胃酸和胰液在一起产生反应的时候会有二氧化碳形成。
胀气怎么办
1.喝酸奶缓解肚子胀气
酸奶里面含有大量的益生菌,可以帮助我们的肠胃进行运动,对于保持肠道内的平衡效果很不错。所以当你感觉不消化的时候,不妨吃一些酸奶来缓解。
2.药物解决腹胀肚子胀
如果肚子胀气的情况比较严重,那么建议通过药物的方式来解决。一般常用的有阿莫西林、氟哌酸,这些药物也能够帮助我们解决肚子胀气的问题。
3.避免胃酸过多
胃酸过多是造成肚子胀气的重要原因,可以通过服用斯达舒、胃必治等OTC药物来减少胃酸,进而缓解肠胀气的症状。
4.适当进行腹部按摩
当出现肚子胀气的情况时,可以对腹部进行适当的按摩得到有效缓解。此外,可以通过小口多次喝水来缓解腹胀。
5.饭后多走动有效解决腹胀
很多人出现腹胀情况通常都是在饭后就马上坐下或者躺下了,这样极易会出现消化不良而引起肚子胀。饭后应该多走动,做做家务或者散步也是一个不错的选择。
如何预防肚子胀气
1.少吃高纤维食物
如马铃薯、面食、豆类洋葱等。都易在肠胃部制作气体,最终导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里停留的时刻也较长,可能发生较多气体引发腹胀。
2.慢速度咀嚼
如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人,最好改变一下饮食习惯。建议在吃每顿饭时,前叁口东西最好咀嚼25下。
3.喝水
水对身体很重要。它能坚持机体有效地作业,可是喝太多水会下降消化液的效果所以,吃饭时,慢慢地喝上一小杯水对消化有所协助。别的,如果你有气胀问题,最好不要喝汽水。
4、适当锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,还可帮助消化系统维持正常功能。
5、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
胀气是一种比较常见的问题,所以,大家还是得多注意的,为了我们的健康,在饮食上还是需要好好的了解一下的,毕竟,健康的身体是我们大家都比较关心的,所以,为了我们的健康,大家一定要加以锻炼,每天都坚持锻炼身体,还有要多喝水,这样可以让我们的身体越来越健康。也会让胀气的现象无处躲藏。
