现在养生变成一个越来越重要的话题，关于在胃上如何养生也是有很大的讲究。今天小编要和大家说的就是进入秋季后，我们要如何养胃护胃。很多朋友都或多或少在胃上有些小毛病。
秋季如何养胃护胃?
1.饮食要有节制
暴饮暴食是很多年轻朋友都有的坏习惯，但是这样的饮食方法对胃部的伤害是非常大的，在《养生论》里有这样一句话饮食不节，以生百病，说的就是饮食没有节制会加重肠胃负担，带来身体不适。
建议大家在吃饭的时候以7、8分饱为准，不宜吃太多也不宜吃太少，吃饭的过程中要细嚼慢咽，这样做可以让食物更好的消化。
2.饮食要有规律
一日三餐有早、中、晚，每一顿饭都有自己的时段，不过由于各种各样的原因，如今有不少朋友不能按时吃饭，这也是诱发胃病的一个因素。
专家表示，饮食要有一定的规律，不能今天7点吃早餐明天9点吃早餐，混乱的饮食时间会打乱肠胃的正常工作，只有让肠胃习惯了你的即使你进食规律，它才可能为你更好的工作。
3.秋季要吃温食
虽然如今已经入秋，但还是有不少朋友喜欢吃冷饮，专家提醒，胃部原本就喜暖畏寒，秋季天气开始变凉，胃部的功能也会因此受损，这个时候若是再吃冷饮就会为胃病打下基础，所以建议大家在秋季多吃温食。
另外，患有胃病的朋友在天冷的时候也可以用热水袋贴敷胃部，这样做可以放松胃部，也可以避免因为腹部着凉而诱发的胃痛。
秋季吃什么养胃护胃?
上文小编给大家整理了3个秋季养胃护胃的方法，那么秋季吃哪些食物具有养胃功效呢？下面赶紧来了解下。
米类
粳米，又名大米，补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。入脾、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。玉米,别名苞谷、苞米、六谷，其食疗保健作用为众多食物所不及。中医认为,玉米性味甘、平,入脾、胃经·有健脾和胃之功效。
菌类
蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效。
蔬菜类
甘蓝，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一剂药膳方子是用甘蓝来治疗十二指肠溃疡，为:甘蓝鲜叶捣烂取汁200-300毫升，略加温，饭前饮用，每日2次，十天为一个疗程。辣椒，有温中散痛，下气消食的功效。
用辣椒一个，生姜五片，加红糖水煎服可以治疗胃脘冷痛，在冬季这是一个不错的食疗方子。还有一些蔬菜能够起到养胃的功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃饭，那么多给他吃番茄会有一定的效果。白菜是比较常见的蔬菜，它也有通利肠胃，养胃和中的功效。生活中还有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一个不错的选择。而且韭菜切长段食用有通便的功效。山药是健脾养胃的不二选择，它可以鲜炒，或煎汤煮粥食用。
胡萝卜有治疗消化不良，健脾的功效。在孩子小的时候应该多吃一些胡萝卜，有助于长个，健胃。红萝卜与猪肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治疗消化不良，可以将香菜全草(连根带叶)30克，水煎服用。茼蒿有治疗脾胃不和的功效，生活中也应该多食用。白萝卜有消积滞的功效，主治食积胀满，但脾胃虚寒者勿食。
瑜伽养胃
瑜伽所遵循的原则是，进食只是为了生存；运动在于保持身体的和谐健康，把身体看作精神的柄息之所，谨防沉溺于过度的享乐之中，起到保养身心健康的目的、瑜伽对胃病有较好的凋理作用。坚持做瑜伽可以起到改善脾胃虚寒的状况，且能达到改善血液循环、有较好的测理作用。坚持做瑜伽可以起到改荐脾胃虚寒阱促进消化吸收、增强免疫力、暖胃和气的目的。
瑜伽养胃的方法:
胃病患者跪坐在床上，两手伸展，伸懒腰的同时进行深呼吸。然后慢慢坐在足跟处，两手握拳分别抵在左右脚的脚心上准备工作做好后.便可以使劲向前挺胸、挺腹，下巴慢慢仰起，双眼微闭维持这个姿态2分钟左右，当感到胸腹部有发热感后.能够待呼吸平稳后，练习结束。
这套瑜伽只需要每天起床和临睡前.在床上进行即可.它主要通过固定身体姿势.起到调节气息、疏通筋络、调动体内潜能的目的、即使是初练者.只要动作到位，也会有胸腹部位渐渐发热的感觉，起到很好的养胃、暖胃作用。
有胃病的朋友一定要注意，饮食一定要有节制，饮食也一定要有规律。有的朋友熬夜到凌晨，早上睡到十来点，这就有很大的可能引起胃病。保持一个良好的生活习惯，就能预防胃病的来临。
