近年来受温室效应影响，每年的夏天也越来越热。三四十度的高温，让人只想呆在凉爽的空调房里不出来。在炎炎夏日，空调就是我们的消暑法宝，能够帮助大家凉爽度过夏天，但是长时间呆在空调房也影响到我们的健康问题。现在跟小编一起看一下到底怎么回事吧!
1、夏季空调病的症状有哪些？
1.1、夏季空调病的症状有类似感冒的症状
空调房里待久了,不少人会出现流鼻涕、鼻塞,疲劳感加强等类似感冒的症状。空调病其实就是由于空气干燥造成的疾病。长期在这种干燥的空气里,首先是我们的眼睛干涩、嘴唇干;其次皮肤由于穿衣较少,大部分裸露在这种干燥的空气里,即使不出汗,也会散失大量的水分;再就是呼吸时,吸入的是干燥的空气,呼出的几乎是饱和的湿气,这样,散失的水分会更多,这种情况时间一长,鼻黏膜、气管黏膜就会变干,严重时会发生干裂,感冒等病毒就会乘虚而入,引发感冒、咳嗽。
1.2、夏季空调病的症状有疲倦,紧张,烦躁
“空调病”的症状通常表现为疲倦,紧张,烦躁,注意力难以集中,记忆力下降;头痛,头晕;喉咙疼,胃肠不适;皮肤发紧发干、易过敏,黏膜干燥,呼吸道过敏等。一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛,严重的还可引起口眼歪斜,原因是耳部局部组织血管神经机能发生紊乱,使位于茎乳孔部的小动脉痉挛,引起面部神经原发性缺血,继之静脉充血、水肿,水肿又压迫面神经,患侧口角歪斜。
1.3、夏季空调病的症状有关节受凉和皮肤症状
关节受凉:脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手脚冰凉麻木等都是常见的反应。
皮肤症状:屋里的尘埃、尘螨流通不出去,有过敏体质的人还很容易出现过敏反应。
2、夏季应该如何预防空调病？
2.1、温度：
既舒适又不影响健康的室温,是26-27℃,睡眠时还应再高1-2℃;室内外温差不应超过7℃;如果室外温度过高,进房间后,建议两度两度地陆续调低温度;大汗淋漓时不要直吹冷风;不要让空调风口对着自己,尤其要避免直接吹向颈部、肩部、腿部等。若长时间呆在冷气充足的室内,肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆盖,予以保护。
2.2、清洁：
最好把窗户开条小缝通风;或定时给房间通风。每半个月清洗一次空调过滤网。
2.3、饮食：
以清淡、营养的食物为主;多喝开水,加速体内新陈代谢;不要常吃冷饮,以免损伤脾胃阳气。空调病常致四肢不温,经络不通,加上室外高温、室内低温,交替侵袭人体,容易使人产生湿气重的情况,因此,“空调族”要多吃利水、渗湿的食物。
2.4、定期开窗通风换气：
有条件的最好每天进行开窗换气,特别是在早上刚上班时进行通风换气,可以有效的降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时开窗换气还可以为室内注入新鲜空气,使室内保持一定的新风量。新装修和购买新家具的房间更要注意。
2.5、运动：
建议工间适当运动、按摩,以免浑身僵硬不适。
3、夏季空调病的饮食
3.1、多吃西红柿。普通西红柿比小可爱药用价值高很多,而且营养更丰富。
3.2、西瓜、冬瓜、海带、绿豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3.3、食醋则堪称“空调一族”首选的调味品,因为它能提高胃酸浓度,增加食欲,促进消化液的分泌,还可抑菌,对因吹空调过度引起肠道病有很好的预防作用。
3.4、都说冬吃萝卜夏吃姜,一点都没错,暑天适量吃点生姜,能让人发汗,促进全身血液循环,保证血运通畅。
结语：虽然空调房很凉快很舒适，但是一定要注意不要长时间呆在空调房里，有可能会流鼻涕鼻塞，关节受凉等症状。夏天在空调房可以吃一些补水的水果像西瓜，还有营养丰富的西红柿都是可以的。
