湿气重的到底该怎么办，究竟如何才能更好的拥有健康的身体，这是我们每个人都很关心的了。体内如何有湿气的话，对我们的伤害也是非常的大了，只有健康的身体才能拥有幸福的生活，当然也是我们都不能缺少的一个重要标准了。如果我们体内的湿气重了我们的身体会有什么样的表征呢，下面就跟小编一起来了解一下什么是湿气，湿气重的症状有哪些呢，该如何调理湿气。
什么是湿气
湿气属于中医名词，传统医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。如果人体内湿气重，日常的表现是困倦欲睡，不想吃东西，面色苍白，大便稀或者大便黏腻，有时候感觉皮肤有被蚤子叮着一般难受，痒痒的像挠痒，不过也快消退，因此，湿气重是脾胃虚的症状。
湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状，主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、皮肤瘙痒、关节疼痛等，还感到困倦欲睡，不想吃东西。湿气重主要是脾虚的表现，湿气重的症状主要有：
1、头部
如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。每天都会觉得头部昏昏沉沉的，提不起精神，所以我们应该要引起重视的，因为头昏脑涨会严重影响我们的生活工作学习的。
2、舌头
舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。
3、皮肤
湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。
4、关节
当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。
5、大小便
湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。
6、精神状态
湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。
7、胃口
湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
湿气重怎么调理
湿气重不仅会损害我们的身体还会严重影响日常的工作学习的，那么如何来调理湿气重呢?其实调理湿气重我们一般是通过中医的方法的，效果非常的好的，很值得试试的哦。
湿气重的调理方法有多种，常见的有中药调理、中医调理、饮食调理等。湿气重的调理方法是：
一、中药调理
1、薏米：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、芡实：具有健脾补肺、益气生津的功效，对于脾胃虚弱、食欲不振、大便稀溏等有较好疗效。
3、赤小豆：有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，多吃赤小豆能去湿气。
4、茯苓：茯苓性平，味甘、淡，有利水渗湿、健脾和中、宁心安神之功效。
二、中医调理
1、艾灸：艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，通过艾灸祛除体内湿气效果较明显，同时也可以起到预防各种疾病的作用。
2、艾叶泡脚：干艾叶10到15克，与5公斤冷水同煮，开后改小火10-15分钟关，能下脚时算起泡20-40分钟(有保温瓶的话，可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱，用开水泡5-10分钟后，再兑水泡脚)。水一定要没过脚踝，水温不低于35-42度。可连续泡3-5天(以后每星期1-2次即可)，头天可多出点汗，后以微出汗则止。
3、针灸：温针灸有温经通络、祛湿散寒、宣导阳气、除痹止痛之效。
4、拔罐：拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血等，一般拔罐时间15分钟为宜。身体不好的老人、体瘦者，拔罐时间应该减半。
结语：对于健康的身体来说，这肯定是需要好好的预防疾病的发生了，湿气重对我们的身体是有很大的危害了，在生活中肯定是要多加保养自己的身体。健康的养生保健真的是不能少的，一定要好好的保养好我们的身体，这是一项特别重要的工程了。拥有健康的身体是工作的基本前提，否则，影响到了工作，肯定会影响我们的生活的。
