落枕落枕怎么治疗好,这些治疗方法大家都知道吗,很多时候,我们都会忽视自己的健康问题了。落枕一般都会持续2、3天,可以自行恢复,但是为了减轻痛苦,我们可以用一些治疗落枕的方法。感兴趣的朋友下面就随小编一起来看看吧。
怎么治疗脖子落枕
1、吹风机
受凉导致的落枕可以用吹风机来缓解,这也是治落枕最简单的方法。具体方法是,在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然后用吹风机对着肩颈处吹,吹到感觉肩颈部位发热即可,它可以改善肩颈部的血液循环,缓解疼痛。
2、按摩
按摩也是治疗落枕常见的方法,可以让家人按摩,也可以让专业医师来按摩,具体方法是,按摩者站在落枕者的身后,用手指按压颈部找出疼痛点,然后从疼痛点侧颈的上方开始按摩,一直按摩到肩背部,最疼痛的地方要重点按摩,以落枕者有明显的酸胀感为宜,反复按摩2、3次,当然也可以现在肩颈处涂抹些红花油或者其它舒筋油再按摩。
3、冰敷
如果是单纯性急性损伤型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法,取一冰块,用毛巾包起来,然后放在疼痛的低分,敷15分钟。
4、热敷
经常落枕的人就需要热敷了,这些人一般患有颈椎病,可以用毛巾来热敷,热敷的偏方也有很多。
陈醋热敷;取几块干净的棉条布,倒入老陈醋浸泡后,放在落枕疼痛处,然后再敷上热水袋,热水袋的温度大约为50℃～60℃,这样既能保证热度又不会烫伤皮肤,敷上半小时后取下,可以缓慢活动下颈部。
葛根粉热敷:取干草20克,白芍50克,葛根100克,用干净的布袋包好后放锅里煎煮半小时,取出,等温度适宜后敷在脖子疼痛处。
5、艾灸
首先要找到最疼痛的地方,然后将艾条点端对准这个部位,艾条点端距离我们皮肤约一寸,艾条与我们的皮肤成45角,像那笔那样握着,皮肤感觉到温热而不烫伤为度,艾灸半小时,艾灸后要在艾灸室内避风休息半小时。
6、拔罐
落枕也可以去试试拔罐,取落枕处最疼痛的部位,用适当的罐具吸拔15分钟,可以很好的缓解落枕引起的疼痛。
落枕的症状
一般表现为起床后感觉颈后部,上背部疼痛不适,以一侧为多,或有两侧俱痛者,或一侧重,一侧轻,由于身体由平躺改为直立,颈部肌群力量改变,可引起进行性加重,甚至累及肩部及胸背部。多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,检查时颈部肌肉有触痛。由于疼痛,使颈项活动不利,不能自由旋转,严重者俯仰也有困难,甚至头部强直于异常位置,使头偏向病侧。检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬,触之有”条索感”。
落枕有哪些原因
落枕又俗称失枕,是我们日常生活中的一种常见病,夏季较发病少,以冬春季多见。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,睡起后却感到脖子两侧牵拉疼痛,甚至向同侧肩部及上臂扩散;头项俯仰转侧活动均受限制,病侧颈项及肩部有明显压痛点,肌肉痉挛,但无肿胀。
1、睡姿不良,枕头不合适。睡姿不良、枕头过高或过低,以及枕头软硬程度不当,造成颈部一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态,而致肌肉痉挛。
2、颈部外伤或者颈部受寒所致。但也有一些落枕是由于头颈部活动不当造成的,如突然扭头所造成的扭伤、肩扛重物致后背部受伤或睡觉时受风寒侵袭、着凉等。
3、颈椎疾病引起的。在西医上将这些以颈部急性肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛所致的头颈部转动失灵、活动障碍为主要症状的疾病称之为“斜方肌综合症”或“颈肩部急性纤维组织炎”等。
结语:对于脖子的保护大家都知道怎么做吧,睡觉的时候一定得注意睡姿了,否则,很容易落枕的。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状,睡起后却感到脖子两侧牵拉疼痛,甚至向同侧肩部及上臂扩散;头项俯仰转侧活动均受限制,病侧颈项及肩部有明显压痛点,肌肉痉挛,但无肿胀。
