如何保养身体健康,裸睡,这也是需要莫大的勇气了,并不是谁都可以裸睡的。大家都知道很多男人喜欢裸睡,其实女人如果裸睡的话好处也是很多的。要是条件足够允许的话,是建议女人裸睡的,但是想要裸睡的女人对于下面这些情况最好是可以注意。
1、不要睡得太过“清凉”
现在随着气温的升高,也开始变热了,很多人渐渐搬出来夏天的生存工具—凉席。晚上热得睡不着的时候睡凉席是完全可以帮你散热的,而且空调一开,再加上裸睡的话,那是再清爽不过的了。但是这是不建议的,你不会觉得太过清凉了吗?而且这种超级混搭的降暑方式,就算是铁打的身体也是经不起这样的消耗的。因此不建议这样做。
2、这些女人不适合裸睡
那些气血比较虚弱的,甚至是本身的身子骨比较薄弱的人,是不建议裸睡的,不穿衣服睡觉反而容易受凉,而且要是不小心的话,是会导致一些关节炎甚至是腰痛头痛的出现。而少女也是不应该裸睡的,因为此时的发育阶段身体的各部分器官都是比较脆弱的,对细菌的抵抗能力还不是那么强,要是感染的话是很容易出现一些妇科疾病的。
3、体质特殊的人最好也不要裸睡
尤其是那些容易出现感染甚至是哮喘的女人,要是让自己的皮肤直接暴露在空气中的话,灰尘和螨虫是会导致你的病情发作的,而且也更加容易受到一些“飞行动作”如苍蝇蚊子的侵扰,对本身的情况不好。
4、环境不方便的话就不要裸睡
如果你的居住环境不是那么相对的安全干净的话,最好不要尝试裸睡了。因为你的精神状态会因为这个环境而紧绷,这样的睡觉下去的效果反而是不好的,因此最好是在一个相对隐秘独立的环境下进行。
5、注意好自身及周围的卫生环境
不管是床具还是被子枕头,都是要经常换洗,而且要经受阳光的暴晒消毒,不让细菌滋生,而且自身的环境最好是可以讲究点,不要不讲卫生。最好是可以在洗完澡清洗完自己之后再去睡觉,这样可以避免把今天的细菌带给明天,而且白天的时候最好是可以讲究床铺的卫生,不要被小孩子或者宠物随意的踩踏,带来细菌病菌。
裸睡并不是一件十分羞耻或者不堪的事情,反而对身体的皮肤分泌或者缓解心理紧张等都是很有效果的,喜欢的妹子可以在安全卫生的环境下尝试一下哦。
穿着衣服睡觉会有一种束缚感,而裸睡则可以给你自由的感觉,而且还有益身体健康,同时,裸睡对夫妻生活也有帮助。
裸睡的好处
1、帮助散发出诱人的气味
加拿大自然疗法博士娜塔莎·特纳表示,裸身睡在爱人身边,身体会自然释放出一种好闻的味道,这能激发对方的性欲,尤其女性对这种味道更为敏感。
2、让女性私处更健康
女性阴部常年湿润,这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会,能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。
3、加强性自信
“裸睡将教会你如何爱自己”,这是美国裸睡者协会的一句口号。如果一个人对自己的身体不自信,那在性爱时就容易分神,担心赤裸身体。裸睡能帮人学会欣赏自己的身体,让人感觉自己更性感,从而自信倍增。
4、保护男性睾丸,帮助勃起
男性裸睡可以让睾丸温度下降,增加勃起几率,提升精子质量。研究发现,形成裸睡习惯后,男性在性方面更加活跃,出现勃起功能障碍的几率有所下降。
5、方便肌肤相亲
一丝不挂的躺在床上,身体很容易相互接触,性欲自然也会高涨。不过,也有性学家认为,长期赤裸相对容易使性生活的新鲜感和神秘感消失,因此要适当调节,例如穿件性感轻薄的情趣内衣。
6、让卧室环境变温馨
喜欢裸睡的人,会更愿意把自家的卧室打造成令人向往的爱巢,选择干净、蓬松、质地讲究的床上用品,让人一回到家就想和爱人去卧室里亲热一番。
7、增加快乐激素,提升性爱激情
睡觉时穿的太多或太厚,会影响血液循环,阻止体内快乐激素的分泌,裸睡则能增加体内内啡肽水平,让人变得更加心情舒畅。法国有调查显示,裸睡能让性爱时更有激情,变得主动。
8、增加高潮几率
裸睡能给人带来无拘无束的感觉,这可以使身心放松,缓解日间因为紧张引起的不适。在身体放松的情况下,女性会更容易达到高潮。
9、让清晨性爱更易发生
裸睡能带来深度睡眠,减少失眠,让人早上更加神清气爽。裸睡的男性早上更易出现晨勃,发生清晨性爱的几率也会随之提升。
10、面容变性感
娜塔莎·特纳表示,裸睡时,体温微降有助于完成身体各项自我修复。另外,裸露的皮肤可吸收更多养分,促进新陈代谢,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮肤和头发更健康性感。
裸睡的注意事项
首先,在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次,居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
再次,一定要注意保暖,注意不要着凉,人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
最后,床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒,千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
另外,需要强调的是:对于裸睡的作用要有一个正确的认识,它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都应该采用。此外,裸睡时皮肤直接暴露在环境中,灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生,对于有特异性体质的人应该特别小心。
结语:对本文的介绍,你知道该怎么裸睡了吧,裸睡的好处还是比较多了,尤其是裸睡对夫妻生活的好处,裸睡对身体有益,但是如果你觉得裸睡后起床会有不适感,那么,最好停止这一行为,因为这种睡眠方式也不是人人都适合的。
