每个月的月经都是需要好好的保养的,如何护理身体,对大多数的女性来说还是比较重要了。每月都来看望你的她也是有表情的,有下面3种就是在提醒你身体处于缺血的状态了,需要及时补血。下面就随小编一起来看看。
一、时间较短
一般来说,正常女性的生理期时间为3-7天,具体时间长短不一,但是如果生理期时间较短,仅仅为3天以下的话,你就要注意是否内分泌出现问题;较短的生理期大多是内分泌失调,雌激素分泌过少导致的,而雌激素分泌过少,很容易导致体内循环速度放缓,长此以往,易出现衰老症状。
二、量多
每个女人的月经量的多少都是根据女人自己的体质决定的,但是一般都是在而是到一百毫升之间的,并且每个女人每天换卫生经的片数应该是3～5片才是正常。
如果经血量过多,换一次卫生巾或纸很快就又湿透,甚至经血顺腿往下淌,这就不正常了。经血过多,可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血,应查明原因,进行治疗。
三、时间不固定
生理期周期不固定,这就意味着你身体的循环周期出现问题。正常女性循环周期为28天,细胞会完成一次循环,而生理周期时间不固定,这也就意味着细胞再生的周期出现问题,再生后期较长容易导致肌肤暗沉,加速衰老,较短则容易导致气虚体弱,同样也容易导致衰老。
调理月经的补血食谱
1.乌梅红糖饮
乌梅15克,红糖30克。一起入锅内,加2碗水,煎煮至大半碗,去渣温服。
作用:补血止血,适用于月经量过多,或是功能性子宫出血的女性服用。
2.乌骨鸡汤
乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。鸡处理干净后,药材放入鸡腹内,用线缝合,入砂锅煮熟,去药渣,调味,分3次用完,经期前3-5天服用。
作用:健脾养心,益气养血,适于用气血两虚而月经量少,经色稀淡,行经时间较短的女性。
3.红枣鸡蛋汤
红枣60克,鸡蛋1个。红枣去核,加水煮成浓汁,打入鸡蛋,煮沸。
作用:红枣,宁心安神、益智健脑、增强食欲,可以预防贫血,提高人体免疫力;鸡蛋,蛋白质与氨基酸丰富,是非常好的保健食品。
4.黑豆红花红糖汤
黑豆50克,红花6克,红糖30克。黑豆、红花加水煎煮至熟烂,加入红糖拌匀。
作用:补益肝肾、活血调经,适用于肝肾功能不足而造成月经不调,经血色暗,痛经者。
5.姜枣煮瘦肉
适量的桂圆肉、红枣洗净,猪瘦肉适量洗净,切片。一起放进砂锅中,加水煮至肉烂。
作用:补血益气、养血安神、调理月经。
结语:经期补血是很重要的事情了,吃什么食物好,这些大家都知道了吧,每个女人在月经期间一定要保养好自己的身体,也是要做很多的准备事情的,还有不吃一些食物,尤其是冰冷以及辛辣的食物,这样才能更好的保护好自己的身体的。
