怀孕本身应该是一件很幸福的事情，但是在怀孕的时候也会有意外的情况，比如说流产。流产对于女性朋友来说也是不足为奇，但是流产后对女性朋友的身体伤害却是很大的，在这个时候，女人应该很好的进补身体，所以这个时候恰当的饮食就很重要。那么，流产后吃什么补身体？
一、流产后吃什么水果补身体
1、流产后补身体吃橘子
橘子是日常生活中极为常见的一种水果，橘子当中含有丰富的维生素C以及钙质成分。也许很少有人会知道维生素C能够帮助增强机体血管壁的弹性和韧性，尤其能够缓解流产后女性子宫内膜创伤引起的流血问题。因此流产后多吃点橘子，是能够防止流产后出现的出血量过大的。但是对于刚刚流产完的女性建议能够少吃点，因为刚流产完不适合吃生冷的食物，等待一段时间后再吃橘子，这样的效果能够更加显着。
2、流产后补身体吃山楂
山楂是一种味酸性温的水果，而山楂当中含有的酸性成分能够起到促进消化，增进食欲的作用功效，与此同时山楂也能够活血散瘀，能够帮助加快流产后子宫内淤血的排出，对于因为淤血淤积引起的腹痛问题有一定的缓解作用。但是我们知道山楂多吃也不好，因此对于流产后的女性来说，山楂还是要适量进食切勿过多。
3、流产后补身体吃香蕉
香蕉含有大量的纤维素和铁，具有通便、补血的作用。流产后需要多休息，胃肠功能就会变差，常常发生便秘，而且流产后身体虚弱，需要补血，铁能帮助造血。所以说流产后可以吃些香蕉，来防止便秘和贫血。
4、流产后补身体吃红枣
红枣中的维生素C含量最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的人，是流产女性极好的选择。
5、流产后补身体吃苹果
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，对肠胃功能具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善。苹果兼具美容效果，孕妇流产后贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。
二、流产后吃什么食物好
1、补充蛋白质
首先要保证优质蛋白质和无机盐的供给，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，可选择鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类。
2、补充维生素
由于身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果，这也有利于防止便秘。
3、补血
补血补气，有许多传统的食疗方法值得借鉴，像黄芪、阿胶、红糖、大枣、糯米、粳米、老鸡、生姜、菠菜、乌梅等都有着不凡的收敛止血、补气补血的功效。另外，猪肉、动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用，同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率，为此饮食上需要注意荤素搭配才是。
三、流产后的养生食谱推荐
1、阿胶乌鸡汤
材料：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片。
做法：将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍，再捞出洗净。将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。
加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。炖好后加入适量的盐调味即可食用。
2、大骨汤
材料：猪大骨头、醋适量。
做法：炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温。在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内。
炖上两三个小时，汤就做好了。(不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美。)。
结语：女人流产后对身体的伤害是很大的，所以这个时候应该很好的进补，那么应该选择什么样的食物尤为关键。女人流产后吃什么好？应该适当的补充蛋白质，比如说鱼、鸡蛋、瘦肉、大豆等等；补充维生素C、维生素B1、维生素B2，同时还应该多吃补血的食物，如阿胶、红糖、大枣，这些对身体的都是非常有好处的。同时小编还为大家推荐了两款养生食补，不妨试着做来吃吃，有益身体健康。
