如何养胃,胃部不健康该怎么缓解呢,很多朋友都会出现胃不舒服,那究竟该怎么保养胃部,吃什么水果比较好呢。患有胃病是如今很多现代人的问题,大家都知道,胃不好要特别注意饮食,那么有哪些食物适合养胃时吃呢?今天就来给大家推荐5款养胃水果,赶紧来了解下吧。
胃不好吃5种水果
1、木瓜
说到木瓜,大家的第一反应应该是丰胸,但其实木瓜也有不错的养胃功效。专家认为,人们吃了木瓜以后能加速分解并有助于蛋白质的吸收,这对于容易消化不良的人来讲是不错的,有胃炎的人也可以多吃木瓜,但是需要注意的是,木瓜性凉,胃寒、体虚的人不宜吃太多。
2、菠萝
春季是菠萝的上市时节,中医认为,菠萝能健胃消食,也能清胃解渴。菠萝的果肉中含有跟木瓜一样能分解蛋白质的酵素,不过大家也知道,菠萝不能吃太多,否则会物极必反,加重肠胃不适。建议在吃菠萝之前用盐水浸泡20分钟左右。
3、芒果
为什么胃不好要吃芒果呢?这要归功于芒果能益胃的功效了。芒果是夏季常见的水果,它对于治疗胃气虚弱、胃阴不足,肠胃不适引起的干呕等都有不错的疗效,而且芒果里含有的维生素A是比较高的,常吃也能明目。
4、苹果
苹果大家肯定是不陌生的,人们常吃苹果对身体也有许多的好处。但是很多人不知道,苹果对于调理肠胃也有一定的功效。
5、石榴
中医认为,石榴能生津止渴,还有润燥的作用,而味道酸涩的还未成熟的石榴则能治疗胃部不舒服引起的腹痛、腹泻。值得一提的是,有人会将石榴籽咽下肚子,认为这能促进消化,但是肠胃不好的人反而不能这样做。
这些食物也能养胃
小米
都说胃不好要多喝粥,小米粥就是不错的选择。小米本身就具有健胃消食的功效,消化不良的老人、小孩适宜在晚餐的时候喝一碗小米粥。小米也可以与南瓜一起煮粥食用,这样的养胃效果会更好。
包菜
包菜也叫做高丽菜,也有人称它甘蓝。那么为何包菜可以养胃呢?专家表示,包菜里含有的维生素K1以及维生素U能抵抗胃部抗氧,还能保证胃部细胞的活跃,这对于预防胃癌也有一定的功效。
俗话说“能吃是福”,意思是能吃的人比较有福气,不会太挑食,胃较好,即便如此我们也要“吃好”“吃对”食物,不要给胃过多负担。那吃什么养胃呢?
1、养胃主食宜软,不宜硬。主食是人体成长发育必需品,中国主食大部分以稻米、小麦为主,主食淀粉含量高、糖类、卡路里高,给人体提供必需的能量,通常,较软的食物易消化,不会造成胃负担过重,因此应该多吃一些柔软的主食,例如:小麦、小米、稻米等等。
2、肉类宜温性,忌过热、过寒性。脾胃功能健全的人气血好,脾胃虚弱的人易乏力、头晕等,滋脾养胃需进食温性食物,温性食物有强身益气,滋补肠胃的作用,太过热性的食物只会造成肝火、胃火旺盛,适得其反。过寒性的食物易造成腹泻、肠胃炎等疾病,因此养胃需吃温性食物,例如:牛肉、瘦肉、鱼肉、龙眼、荔枝、石榴、大豆、牛奶等等。
3、养胃宜清淡,忌辛辣。实际上,胃是个很脆弱的器官,刺激性食物会伤害到胃,容易引发胃出血、胃溃疡、胃胀气、腹泻等疾病,因此,爱护胃首先要从节制吃辣开始。与之不同,清淡的食物反而是养胃的,这是由于胃细胞需要养分,恰好清淡食物容易消化,供给给胃部足够的营养。清淡的食物多以蔬菜瓜果为主,例如:菠菜、小白菜、菜心、芹菜、冬瓜、苹果、香蕉、芭乐、杨桃、香瓜、菜瓜等等。
4、养胃食物宜新鲜。养胃的食物一定要是新鲜的食物,罐头食物、腌制食物、熏制食物、腊味等等含有亚硝酸盐,易引发胃细胞癌变,可以说是胃部杀手。新鲜的食物,各项营养成分都是天然的,适合人体吸收,我们要多吃一些应季的新鲜的蔬菜、肉类等等。
结语:胃不舒服,及时的调理是必要的,否则,不定时什么时候胃痛就让你痛苦一阵了。专家认为,胃不好的朋友可以将苹果切块之后加清水煮熟后食用,连续吃一周,能有效改善胃部不适。总之,养胃即养人,大家在日常饮食中要多吃一些养胃食物,不要让你的胃受累。
