到底怎么预防疾病，宅女们该怎么护理身体，出现需要保养身体的时候，大家都该怎么做呢。现在不少女人都喜欢宅在家里，一部分人会出门去工作，工作之后从不出去交际，就连采购都很少。一部分人就连工作也是在家里，外出的次数屈指可数。这种女人被大家称作宅女，小编提醒，经常宅在家里的女人，身体会很差，生病的机会也比别人多，所以说，宅女们应该出去走一走。
女人宅在家里容易生病
1、胖得特别快
宅在家里的你，不是坐着就是躺着，活动的机会特别少。而且身边肯定准备了一大堆的零食或是各种碳酸饮料，让自己边吃边工作。因为是在家里，吃东西完全不会影响到他人，所以女人们总是吃得很多。
这些零食一直源源不断地摄入身体里面，但是因为女人不运动，这些食物就会堆积在身体里。一部分被身体吸收，一部分残渣就会留在身体里。比如说一些脂类和淀粉类物质会转变为脂肪存留在体内，吃得越多就会变成越多的脂肪。
当你身体内部的脂肪不断变多时，你的身材自然会慢慢走形，从一个苗条的纤瘦的女人，慢慢变成一种拥有双下巴、水桶腰的女人。
2、惹上盆腔炎症
如果未及时采取措施处理的话，附近的其他器官都会受到牵拉的。所以说，女人们还是不要宅在家里比较好，没事出去看看外面的世界，反而有益身体健康。
3、患上“懒癌”
一直宅在家里，如果无所事事的话，就会变得特别懒。比如说早上起床后，由于不想起身吃饭，就算很饿也不会从床上爬起来吃。也不刷牙、不也洗脸，甚至不清洁，衣服穿N天。整个人就一直躺在床上，不是睡觉就是玩游戏，玩手机。一点想要工作的想法都没有，每一天都是这样度过，不仅身体会变懒，感觉动一下都会累，而且还会导致思想也变懒，不再考虑工作，不再考虑如何赚钱之类的。满脑子都是过一天算一天的想法，这样下去的话，就会和外面的世界慢慢脱轨的!
宅女们如何保养身体
1、多多活动
比如说看完一集电视剧后，起身去厨房倒水喝，去厕所排下尿，简单伸个懒腰之类的。总之，要让你的身体有活动，而不是一个姿势保持很长的时间。或者说可以跟着电视上的健身老师活动身体，或者是跟着电视上的人跳舞等等，只要能活动身体就好了。
2、将吃的零食换成水果
作为宅女家里肯定会囤积好吃的零食，要知道吃错零食，不仅会让你的身材走样，还可能导致身体出问题。所以说，小编建议将零食换成水果吧。水果不仅含有人体所需要的各种物质，而且口味也各不一样，有些含有特别充足的水分。也就说吃水果不仅能为身体补充能量，还能为身体补水。因此，喜欢吃零食的女人，不妨少买些零食，多买些水果吃吧。
3、出去玩
很多宅女之所以不愿出去，一是没人约，二是懒得动。不管是哪种理由，宅女们要自己走出去。当朋友邀你出去玩时，你不出去的话，对方也不可能将从家里拖出来，毕竟没有人会强人所难的。所以说，宅女可以尝试主动约朋友出去玩，去看看风景、吃吃小吃，不是很好吗?
妇科炎症高居国内女性疾病的榜首，主要原因有六方面：
1、由于性生活不健康、不卫生，容易诱发炎症、宫颈癌。
2、很多女性对性生活认识不正确。从妇科、内分泌来讲，妇女始终有正常的性生活，她的免疫功能才有保证。甚至能减少疾病，延长寿命。此外，普通的炎症还与人工流产有关系，如盆腔炎、附件炎都与此相关。
3、产后受到感染。女性在分娩后，身体比较虚弱，再加上宫颈口不能及时关闭，以至于病菌等有害物质很容易侵入到女性的体内，引发感染。因此，女性在产后，一定要注意个人卫生，并禁止性生活。
4、不良卫生习惯。很多女性由于用水不当、没有天天清洁外阴或穿着透气性差的化纤内裤等不良的卫生习惯的影响，引起妇科炎症的原因。
5、滥用药物。用药物也是引起阴道炎的一大原因，这是因为药物在杀灭致病菌的同时，也抑制了女性体内部分有益菌群的生长，这就给有害菌可乘之机，从而引发阴道炎，常见的是霉菌性阴道炎。
6、局部刺激。外阴与碱性肥皂、卫生巾、化纤内裤等物品直接接触，局部刺激也有可能引起外阴痒。如过度使用高锰酸钾溶液坐浴及绝经后妇女，也可出现外阴痒。
保护私处健康的小常识
选择合适的内裤
女性怎么选择好的内衣裤很关键，我们知道，好的内裤提供洁净和宽松的空间，建议选择百分百纯棉材质。不要选择复合材质的内裤，虽然好洗但透气性欠缺。不建议常穿丁字裤，否则会给私处带来更多摩擦、导致细菌滋生。每天换洗内裤，洗内裤的水温最低为40℃。
保持阴部干燥
你要知道潮湿的环境是细菌滋生的最佳场所，所以湿的泳衣或者内裤千万不要穿的太久，洗过澡后要快速擦干身体，尤其是私处，专家建议在清洗私处后，用干毛巾擦干。
保证正确清洗
每晚睡前清洗阴部，但范围仅限于外阴、阴蒂、阴唇等部位，不包括阴道内。阴道内部原本维持在一个平衡的菌群环境中，过度清洗反而会破坏这种平衡，容易促使细菌、病毒的繁殖。洗液选择性质温和的，不要用杀菌类、除垢类用品，这些对于娇嫩的阴部来说太过刺激。阴部也可以使用湿巾进行清洁，但是要选择温和、无刺激香味和不含酒精的产品。
冲洗阴道不能避孕
很多人以为夫妻生活后清洗私处可以减少怀孕的几率，但事实上，这种方法不仅不会起到避孕或减少怀孕的几率，还会让私处真菌感染，从而引起阴道炎或者其它妇科病。
结语：女性朋友要及时的护理身体，如今，日常的饮食，日常的锻炼都是主要多注意了。宅女们大多长时间保持坐姿的，长期都是一个姿势，身体内部血液的流动就会有阻碍，一旦血液流得很慢时，就会影响盆腔部位静脉回流，最严重的是容易淤积血液，盆腔内部淤血量特别多的话，也许就会诱发盆腔炎症。
