对于拉肚子，相信我们都不陌生，有很多人都经历过，当一个被腹泻的问题所困扰的人，一天跑无数趟厕所，苦不堪言的时候，他一定在脑子里回想着自己到底吃了什么坏东西，下面，就给大家介绍下经常腹泻的原因是什么，赶紧看看吧。
频频腹泻的原因是什么
不良的饮食习惯，食用了生凉，变质的食物是导致腹泻的主要原因，自然不假，但腹部受凉也可能是造成腹泻的重要原因。因此，为了避免每天跑十几趟厕所的尴尬，生活中一定要注意做好腹部保暖工作，根据气温变化及时增加衣物;此外，养成健康的饮食习惯，避免摄入生凉、变质的食物也必不可少。
除此之外，该如何化解腹泻的问题呢?下面就为大家推荐几款食疗，不但简单美味，还能起到健脾养胃的功效，对稳定肠胃功能有很大的帮助。
莲子粥
软糯的莲子粥营养丰富，口感软糯，易于吸收，还具有健脾养胃的功效，是预防腹泻的食疗佳品。首先将大米、莲子淘洗干净，将莲子用冷水浸泡一段时间;然后捞出沥干，倒入加有清水的锅中，开火煮沸;水开二十分钟后，加入大米，记得用筷子充分搅动后，避免粘锅;然后盖上锅盖，继续焖煮约半小时后加入冰糖;继续用小火慢煮，直至粥变粘稠，大米、莲子软烂之后，即可关火盛出。
姜椒鱼羹
生姜，花椒都是温补之物，可以起到驱寒解毒的功效，和鲫鱼一起做成鱼羹，味道鲜美，还能缓解因染受凉所造成的腹泻。
首先将鲫鱼清洗干净，放入锅中加入适量清水和料酒，大火煮熟;等鱼肉熟后捞出，去除鱼肉中的骨刺并切碎;接着在锅中添加适量的高糖，酱油，香醋，然后倒入鱼肉;开火煮至一段时间后，倒入用水化开的生粉，一边倒一边均匀搅拌;等汤羹变得粘稠，鱼肉浮起时，加入适量香菜和各类调味，即可出锅食用。
红枣山药粥
粥是养胃的佳品，这道红枣山药粥，不但能暖胃，还能起到健脾养胃的功效。
首先将大米、红枣洗净，并泡上一段时间;然后将山药去皮，切小粒，用清水淘洗一遍;接着在锅中倒入清水，等水烧开后倒入大米，搅拌均匀后，接着转小伙慢煨;待米粒松散时，倒入山药和泡好的红枣;一直用小火煮至粥变得粘稠的时候，即可出锅。
被腹泻困扰的朋友，这三道简单的食疗方式，可以稳定你的消化功能，有效地缓解病症，赶紧试试吧。
腹泻不能吃什么
我们在出现腹泻的时候很多食物都是禁忌千万不要吃，一些食物还会加重病情，所以在饮食上要特别的注意，下面得这些食物最好不要吃。
1、刺激性的食物:辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性强侧食物刺激消化道粘膜,容易引起腹泻或消化道炎症,更不利于消化道功能的恢复。
2、过油腻的食物:过于油腻的食物会增加胃的负担,也会因为消化不良而引起腹泻,也就是典型的脂肪泻,所以对于拉肚子的人更加不能吃油腻的食物,这样只会加重腹泻。
3、过冷的食物:凉饮、凉菜等过冷的东西,会刺激肠道,使肠道蠕动加快,使腹泻更加严重。
4、通便润肠的食物:如桃子、蜂蜜等有通便、润肠功效的食物,食用后会加重病情。
5、鸡蛋:鸡蛋属于高蛋白食物,不利于消化,吃鸡蛋不但起不到滋补身体的作用,反而加重病情。
6、大蒜:大蒜虽有杀菌作用,但同时有极强的刺激作用,容易加重腹泻。
通过本文的介绍，我们知道在出现腹泻的时候千万不要在吃生冷的食物了，辛辣刺激的食物最好也不要吃，而且忌吃鸡蛋，蜂蜜等，可以吃一些熟苹果，也可以把大蒜烤熟了吃都是民间治疗腹泻的小偏方，不妨试一试。
