好的生活习惯让乳腺增生不在光顾，乳腺增生是危害女性健康的主要疾病，如果及时的治疗有可能会危及女性生命安危，可见其危害的严重性。一般在生活中只要女性保持好的生活习惯就不会让这些可怕的疾病找上自己，生活中女人要学会保持这样的好习惯。
当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的督促下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。好心理状态没错，乳腺增生最怕的就是你心理状态好!因为心理状态好了，卵巢的正常排卵。
好心理状态
没错，乳腺增生最怕的就是你心理状态好!因为心理状态好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
睡觉规律
乳房保健：规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生
和谐性生活
和谐的性生活首先能调整内分泌，刺激孕激素分泌，延长对乳腺的保护力度和修复力度。当然，性爱也会刺激雌激素分泌，不过在孕激素的督促下，雌激素只能乖乖丰胸，没有机会使乳腺增生。
另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好办法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
调理月经
临床发现月经周期紊乱的女人比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能防范和医治乳腺增生。
低脂高纤饮食
遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，延长人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以此避免雌激素过多，带来乳腺增生。
补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成就会受到干扰，乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或更加严重增生。
乳房作为女性最重要的器官之一，要注意保养和保护，不光为了美丽，也为了健康，所以，好的生活习惯让乳腺增生不在光顾，总之，在日常的生活要有这样比较好的生活习惯，才能远离这样的疾病，加强身体锻炼，合理膳食，保持一个愉悦的心情。
