怀孕是一个很奇妙又掺杂着些许痛苦与幸福并存的过程，这期间你会感受到生命的不可估量。一个健康的生命就在自己的肚子里与母体紧紧融为一体，而要生育时，会产生强烈的宫缩，而真正的宫缩袭来时，许多女人都招架不住，可谓是拼了一条命在努力生下肚子里的宝宝，不过宫缩有真性宫缩与假性宫缩之分，对于没有生育经验的女人应该怎样去辨别真假性宫缩，为何在分娩时会有宫缩的症状。
宫缩是什么
子宫收缩顾名思义就是女性的子宫出现生理性收缩，其中又包括有假性宫缩和真性宫缩两种。而真性宫缩是孕妇在生产前最明显典型的征兆之一，假性宫缩只是偶发的子宫收缩，并不会促使孕妇最终完成分娩过程。
那如何去辨别宫缩是真是假呢
1、疼痛感不同
假性宫缩的力量较弱，从无痛到轻微的不舒服，表现为无规律性、无周期性，也不会有疼痛感。真宫缩是紧绷、拉扯的痛。
2、疼痛部位不同
假宫缩一般发生在前面、腹部下方。真宫缩一般发生在腹部下方，还会扩散到背部下方。
3、时间间隔不同
假性宫缩的持续时间短。真宫缩的持续时间大约是10分钟一次，会伴有腹部阵痛感，随后阵痛的持续时间会逐渐延长，大概是40-60秒一次。程度也随之加重，时间间隔缩短，大约3-5分钟一次。
生孩子为什么会痛呢
“生孩子没有不痛的！”对于孕妇的疼痛，医生只会轻描淡写的给予这样的安慰。是啊，生孩子没有不痛的，为什么呢?首先，分娩前心理上的紧张情绪会加重分娩时的疼痛。对初产妇而言，孕前听闻的有关分娩难以承受的阵痛之苦，以及分娩可能会带来的风险，使得孕妇分娩前有一定的恐惧心理，紧张情绪会加重及放大这种分娩阵痛。
1、孕妇羊水破裂是分娩的首要信号，而顺产可以开始的标志则是宫缩的开始。一般情况下，宫缩需要经历漫长的过程，初产妇大约为10-12个小时，经产妇4-10小时，宫缩刚开始相对温和，据有经验产妇描述，类似痛经一样，但是随着时间的发展，宫缩强度会越来越强，爆发也会越来越频繁。
2、此时，很多孕妇的脑海可能就在后悔“我为什么没有选择剖腹产呢”，实际上，此时是整个分娩过程中最痛的时刻。以十级疼痛指标而言，宫缩时的疼痛可达七到八级。因此，在“分娩模拟体验”中，即便是男性，很多人都会痛到面部扭曲，紧抓妻子的手，像真正在经历分娩的孕妇。
3、宫缩后宫颈口会张开到足够的程度来迎接小宝宝的通过，至小宝宝顺利分娩而出，大概还需经历一到两个小时，此时，产妇需缓减紧张情绪，配合助产士进行正确呼吸助产，疼痛感相对减轻。
如何缓减分娩阵痛
1、放松心情，自我调节
心理紧张会致使身体紧绷、僵硬，对于身体变化也会更为敏感，因此，在分娩时，产妇应该学会自我调节紧张及恐惧情绪，并学会转移注意力，不要刻意专注于子宫产生的每一个轻微变化。虽然，此时丈夫不可陪产，但可以通过电话安抚妻子的紧张情绪。
2、调整呼吸，选好姿势
阵痛时配以正确的呼吸方式对于缓减疼痛有良好的效果。阵痛开始及结束时，需用力深呼吸，然后慢慢呼出。而阵痛中间，则需采取轻呼吸，以放松下腹部，减轻疼痛。
3、辅助按摩，适当压迫
合理按摩也是缓减阵痛的辅助方法，需配合呼吸进行对肌肉的放松。吸气时，两手从两侧下腹部向腹中央轻轻按摩，呼气时，从腹中央向两侧按摩。此外，深呼吸的同时，可用拳头适当压迫腰部或耻骨联合处，可舒缓疼痛。
总结：生孩子真的不是电视上面肚子疼了然后就开始接生，接着宝宝就出生了，这样简单那每个女人都不怕生孩子了，谁都怕疼，而宫缩是每个女人生孩子前必须要经历的一个过程，它就是女性的子宫出现生理性收缩，真性宫缩产生后，宝宝会顺利降生，而假性宫缩则不会。害怕肯定是必须的，谁都没有经历过，害怕也没有用，要振作起来，配合医生，调整节奏，这样才能让宝宝顺利降生，而没有危险。
