中医师表示，经期来潮确实容易让人感到身心不便，但聪明的女孩儿可千万别错过这个了解自身生理状态的好机会。除了观察色泽外，经血多寡更是破解女性健康密码的关键！至于，怎么样的经血量才是正常？且听专业中医师怎么说！
经血排不干净碍健康！恐使妇科疾病上身
中医师表示，女性之所以会有经血产生，主要与原先准备让胚胎着床、发育，而增厚的子宫内膜剥落产生的代谢废物所致。一般来说，正常的经血应呈现暗红色，且每次生理周期总出血量约为35至80c.c.左右。因此，经血量过多、过少都是身体健康出现问题的警讯。
尤其是，若月经来潮时，经血长时间排不干净，不仅会使子宫内膜的剥落物堆积于子宫腔中，更可能因此形成血瘀，使子宫长期处于环境不佳的状态下，影响妇科健康。
破解女性健康密码四变化揪出经血排不干净
不过，虽然知道经血排不干净，对于妇女健康危害甚大。但想要确认经血是否顺利排尽，女性朋友又该如何自我检视呢？对此，中医师指出，若妇女发现生理期来潮时，经血出现下列4种变化，就要留意可能有经血排出不佳的问题。经血量明显减少、生理期断断续续、月经滴滴答答、经期后下腹仍痛。
经血排不干净碍健康！恐使妇科疾病上身
变化1经血量明显减少：
与过去生理期相比，经血量明显减少，且伴随有下腹闷痛、不舒服等症状。
变化2生理期断断续续：
月经前2——3天量多，可第4、5天却完全没有经血，隔了半天、一天后，再度出现些许经血。
变化3月经滴滴答答：
经血滴滴答答持续超过7天之久、淋漓不止。
变化4经期后下腹仍痛：
经血已经没了，但下腹还持续闷胀痛。
生理期喝黑糖、红糖水，经血排出更顺畅？医：热性体质者不宜
至于，女性朋友想让经血排出更顺畅，该怎么做？中医师提到，生理期间适度以容易取得，有温通、活血、暖宫作用的黑糖、红糖冲泡热水饮用，就是不错的自我保养秘诀。
不过，其也提醒，虽然上述食疗方非常常见，但也不是每个人都适用。尤其是，对于发炎性疾病，如骨盆腔发炎、子宫内膜异位等病史者，或热性体质者，则不建议饮用这类热性的饮品，才不会越喝越上火，使加剧发炎反应的发生！此外，也不建议女性朋友于此时食用麻油、四物、八珍、十全等补汤，才不会补过头，导致行血太过、出血量大增。
