什么是起床气？其实，现在人的起床气完全就是由于睡眠不足引起暴躁的情绪，这个通常表现在年轻人的身上，之所以会有这种现象，是因为现代的人虽然日子变好了，但是伴随着的是生活压力大，所以会有很多夜猫子在晚上进行娱乐来减压，比如：打游戏、看视频、小说或者其他，结果睡得比较晚，第二天早上又得早早的起床。那么如果有起床气怎么样可以解决？
为何会有起床气
其实所谓的“起床气”，完全是由于睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪，多见于青年人。
现代青年人生活压力大，往往通过夜间兴奋活动(例如：上网、电脑游戏、强刺激性影视节目等)来减压，导致睡得过晚，而第二天早上却又不得不迫于传统的生活方式(上学、上班等)而较早起床，以至睡眠不足，情绪不佳。
8招赶走起床气
1、洗个温水澡
晚上花10分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地迎来睡意，帮助睡个好觉。但要注意的是，洗澡水温度最好不要超过40℃，否则会适得其反。
2、闻芳香精油
薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。
3、床头放杯水
睡前用保温杯装一杯热水放在床头，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃肠开始工作，发出进食讯号，人体也会随之清醒。注意不要喝凉水，久之不利胃肠。
4、设个音乐闹铃
起床铃声除了要选用平时爱听的音乐，推荐那些节奏欢快的音乐，能刺激大脑加快清醒。
5、睡前关手机
很多人上床后还用手机发短信、刷微信，这样会令大脑得不到放松，影响快速入睡。睡前半小时就应关掉电子设备。
6、起床坐两分钟
醒来不要急于起床，先坐起来伸展下身体，坐两分钟，让被窝外的冷空气刺激头脑清醒，然后再起床。秋冬季节注意披上外衣，以免着凉。
7、起床玩会手机
醒来后打开手机摆弄会儿，顺便检查下短信、邮件或行程安排等，液晶屏幕有醒目醒神的效果，一举两得。
8、吃点醋
醋酸能中和导致人体疲劳紧张的乳酸，晚餐时吃点食醋，或洗完澡后喝点果醋，有助放松，帮助安眠。但是要记得睡前漱口刷牙。
小编结语：以上就是小编为大家介绍的内容。现在不少人都有起床气的毛病，大部分人都以为是自己觉没睡够或者没睡醒才会这样，大家要知道，不管是什么样的生活，每天保持一个好的心情才是最重要的。同时，发脾气对人的身体健康也是有影响的。因此大家每天最好晚上十一点前睡觉，而且要保证有八个小时的睡眠。
