现代人头皮都缺氧。我们的头皮下是体液流动的经络层，如果经络层堆积了过多垃圾，血液循环系统受阻，特别在脑供血不足的时候，头皮组织会呈现缺氧的状态，而毛囊得不到足够的营养呵护，必然造成毛囊角质化过度，逐渐退化以至毛囊萎缩，毛囊细胞吸收营养的通道最终被阻断，毛囊也因缺乏营养的供给而出现各种问题。
刮痧释放头皮压力
身体能够承受的压力有极限，如果超过极限而不理它，没有释放出来的压力一定会影响到身体内部。举例来说，头部神经与三叉神经、呼吸道、视觉神经系统、耳朵听觉系统互相关联，这些系统所接收的压力都会堆积在脑袋里面。我们一天当中接收到的种种压力，不断累积在脑中，积越久，脑中的好能量消耗得越多。所以若一个人总是压抑、思虑，过度的焦虑忧郁，久之，头部负荷的压力过大，不去改善的话，恐怕只会更严重。
老师建议，面对头部压力，不妨试试刮痧这个古老正宗的方法。刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，改善局部气血淤滞状态的效果，是一种很不错的养生方法。当我们面对头部的压力，可以藉由刺激头部相关穴位，疏通头部经络。头部刮痧有助于神经衰弱、脑供血不足、头痛、头晕、失眠、记忆力减退、高血压、脑血管等症状的缓解，也对神经系统的疾病有预防作用。
头部刮痧按摩的作用
1.刺激百会穴及四神聪穴。百会穴是中医中全身经络的汇合点，按摩它可以促进血液循环、提神醒脑、预防脱发、增加记忆和思维能力，帮助缓解不安与焦虑。
2.刺激风池穴、风府穴有利于疏通脑部神经，减少疲劳，能迅速改善头颈向头部的血流状况。
3.刺激角孙穴、头窍阴穴、医风穴，可达到疏通耳压、眼压及淋巴排毒功效。
4.刺激玉枕穴、太阳穴有利于给大脑补充氧分，减轻压力等。
5.刮颈部能舒筋，促进血液循环，改善大脑供血，对于现在的低头族可以达到很好的改善效果。
头皮养护，脖子也有很大关系
脖子可称得上是「第二个大脑」，从中医的观点来看，颈部健康也影响着经络气血的通畅，因为颈椎左右各有两条颈动脉与脊椎动脉供给脑部血液，而颈椎保护着脊髓，也是大脑中枢神经的延伸。人体的督脉、膀胱经、小肠经、胆经以及三焦经等５条重要的经络都从后颈及肩部通过，当经络无法通畅，其所主的功能也会受到影响。
由此看来，颈部得先顾好，头部与头皮的状况才会好。当颈部血液循环过慢，不仅影响头皮毛囊吸收营养的速度，对生发不利。颈部血液循环差，还可能会有血栓等心血管疾病的风险，平时用按摩的方式保养，能帮助疏通经络、活血化瘀、加速头部血液循环，促进毛发生长！
想放松颈部肌肉的人，若未经专业人士指导，千万不要自己随意甩脖子。老师建议大家先用热毛巾（暖暖包也行）敷10至20分钟，就可让颈部肌肉快速获得放松。另外如果能够定期按摩放松，肌肉比较不会突然僵硬恶化，影响头部供血；把肩颈的肌肉松开，头部的血液循环才会好。
头皮养护细节一、了解自己的头皮属性
要评估自己的头皮属性，最简单的方式就是观察出油的速度。假如今晚洗完头，隔天早上就有油腻感，你就是标准的油性头皮；到了第二天下午傍晚才觉得闷闷的则是中性；隔两天才开始感到出油，那就是偏中性；平常头皮会经常有紧绷和间或的轻微刺痛感，那就是干性或者敏感性。
头皮养护细节二、针对头皮属性挑选洗发产品
近几年不断推广正确洗头发的观念，大家才恍然大悟，原来洗头发，重点洗的是头皮而不是头发，所以挑选洗发产品，应该要针对头皮而不是发质。而现在许多家庭都是一瓶洗发水全家共用，这是很不利于头皮的清洁与养护的。基本上，不同属性的头皮，清洁的频率就会不一样，油性头皮建议每天洗头，选择清爽控油类型的产品；而中性和偏中性建议隔天一洗，尽量选择清爽保湿类型的产品；而干性和敏感性最多两天一洗，选择舒缓、滋润度较高的产品为宜。
头皮养护细节三、洗发产品最好挑选透明质地
通常挤出来是乳白色的洗发产品就是洗润合一的双效洗发产品，这种洗发产品会添加护发热油、硅灵、乳霜等成分以加强头发柔顺。这类产品在滋润度上提高了，但是相对的清洁力却降低了。想要保持头皮健康，最好选择单效洗发产品，通常挤出来是透明的，虽然洗后头发会较干涩纠结，但接着使用护发产品就会改善许多。另外，含有皂硷、防腐剂、介面活性剂、人工色素等化学成分的洗发产品也尽量不要使用，长期使用不但会伤害身体，对环境也是一种污染。
头皮养护细节四、滋润护发产品避免涂抹头皮
头皮的娇嫩程度仅次于眼周肌肤，因此过于滋润的发品会造成头皮负担，加速出油，这也是我们经常听到的不要将护发素、发膜等产品涂抹在头发上的原因。如果你想要给头皮多一点的滋润，可以选择专门用于头皮的护理油等产品，而护发产品还是建议远离离头皮至少3-5厘米使用。
头皮养护细节五、不要压着头发清洗
正确洗头的方式，是要把手指伸进发根，用指腹轻轻搓揉按摩头皮，不要压着头发，不然洗到的只会是头发，而不碰到头皮。而且最好洗两次，第一次针对头皮的油污做清洁，泡泡会比较少，所以不用在意没有洗到头发；冲掉之后，再洗第二次，泡泡会比较丰沛，这时后再带到头发。洗完后冲水也很重要，用对洗发产品，清洗却不完全，也会造成头皮问题产生。冲水的过程也要将手指伸进头皮搓一搓，把泡沫和脏污完全冲掉，仰头冲水更要留意后脑勺的头皮是否清洁干净，千万别让忽略了细节。
头皮养护细节六、头皮也要去角质
头皮时常沾附灰尘、淤灰等脏物，就算每天洗头，头皮毛囊口还是容易有油脂包覆和阻塞的状况。因此，一个礼拜一到两次，使用头皮去角质产品全面大扫除，顺便代谢头发上面造型品和护发品的残留。角质净化后毛囊干净畅通，头皮就不会容易有头皮屑和异味，搔痒等症状出现。
按摩也有助于颈部经络气血的畅通，供给脑部血液，让头部的血液循环好，携带更多地氧气和营养到达身体组织，对头发的生长有着相当大的帮助。但是需要注意的是，头部是人体至关重要的一个部位，想要进行头部刮痧及经络按摩，一定要找到到专业的技术人，才能够安心地放松、完全地舒压，精神更好、更健康。
